Question

是先做有氧运动还是无氧运动？

Answer 1

有两种答案

1：要先做无氧运动，再做有氧运动。

如果安排的有氧运动比较多比较适合放在力量训练后面。

2：先做有氧运动热身，再做无氧运动。

如果比较少可以放在力量训练前面当做热身运动也很好。

拓展资料：

有氧运动：是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气

与需求相等，达到生理上的平衡状态。

无氧运动：的分类是从人体运动时骨骼肌的代谢过程分类衍生而来的，目前无氧运动的概念也是根

据无氧代谢供能系统为主演变而来，例如无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运

动。