科学的睡眠时间是几个小时？
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一般来说，不同年龄阶段的人群最佳睡觉时间是不一样的，新生儿一天要睡20几个小时，婴儿的睡觉时间是14个小时到15个小时，学前儿童每天睡觉12个小时，小学生需要睡10个小时，中学生需要睡9个小时，大学生只要睡8个小时，成年人需要睡8个小时，老年人每天需要睡6－7个小时。睡眠时间太长或者太短都是不好的，所以应该注意掌握好最佳睡觉时间。
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睡眠不足可致多种疾病
现代人因为工作压力或其他因素，常有睡眠不足的问题，长时间下来，对身体造成极为严重的伤害：
1、脾气暴躁：当人们专注在做某件事情时，若因为意外的干扰而被打断，会产生负面情绪；若睡眠不足，这种负面情绪更会被放大。
2、学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的重要关键，睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，也影响了学习效果。
3、体重增加：睡眠不足的人，体内荷尔蒙会失衡，不仅食欲增加，而且会更想吃高热量食物，同时控制冲动行为的能力也会降低，这些因素加总在一起，导致体重快速增加。
4、反应迟缓：睡眠不足，也会让人对外界事物的反应变得迟钝。
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