Question

哪些食物可以补充雌激素？

Answer 1

1、大豆：膳食纤维具有明显的降低血浆胆固醇、调节胃肠功能及胰岛素水平等功能，因没有受到温度，大豆的抗胰蛋白酶、脲酶、雌性激素、血球凝集素、皂素、甲状腺肿诱发因子不会被破坏。

2、豆腐：对更年期女性有帮助，女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，这时很多女性会选择药物治疗，豆腐中含有大量的雌激素——类黄酮，多吃豆腐还可以很好地补充雌性激素。

3、海带、紫菜等空毕海藻类食物也可以补充雌激素。

4、牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，多吃会刺激雌性激素的分泌。

5、鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子、黄鳝、草莓，都含有大量的雌性激素。

扩展资料：

雌性激素的作用

1、卵巢，直接作用：雌激素可以刺激卵泡发育；间接作用：雌性激素血浓度的高低可以促进或抑制促性腺激素的释放，从而间接影响卵斗巧芹巢功能。

2、输卵管，雌性激素能加速卵子在输卵管的运行速度。

3、子宫，雌性激素对子宫内膜和平滑肌的代谢有明显促进作用。

4、_泡，适量的雌性激素为_泡着床所必需。

5、刺激女性外生殖器、阴道、子宫等附性器官的发育、成熟，并可促使阴道上皮细胞分化和角质化，增加上皮细胞内的糖原及糖原分解，保持阴道酸性环境，以提高其抗菌能力。

参宽灶考资料来源：百度百科-雌性激素

Answer 2

补充雌激素的食物有很多，例如大豆和豆制品、葡萄、新鲜蔬菜、蜂王浆等，女性朋友可根据自己的喜好进行选择。
1、大豆和豆制品
大豆和豆制品是补充雌激素最常见的食物，像豆腐、豆浆、豆干、黄豆芽都可适量食用，其原因是大豆里面含有异黄酮，此物质被称之为笑核亮植物雌激素，对人体有一定的补充作用。
2、葡萄
葡萄和葡萄酒富含的白藜芦醇也属于植物雌激素的一类，而葵花籽、芝麻、花生酱等谷类食品均对补充雌激素均有好处。
3、新鲜蔬菜
雌激素过低的女性还可以多食用鸡蛋、黄瓜、卷心菜，这些蔬菜里面含有丰富的维生素E，能增强垂体和卵巢的功能，促进雌激素的分泌。
4、蜂王浆
蜂王浆中含有天然的生物激素，不仅可以帮助女性补充雌激素，还可以保护皮肤健碰宽康、调节内分泌和月经不调。
自然界中一些植物的体内也含有“雌激素”，它们具有对女性体内雌激素水平双向调节的神奇作用，被称为植物性雌激素，思妍＂金＂巢安，就是这方面氏蔽的代表，每天两包，就能从根本上补充雌激素，并且能调节体内内分泌均衡，是女性补充雌激素的最佳选择。