最近工作确实很忙,导致眼睛很疲劳怎么办?

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pantenez
2023-01-17 · 超过46用户采纳过TA的回答
知道答主
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这应该是用眼过度造成的视疲劳,过度用眼会导致眼球内的运动肌肉酸胀,会感到眼睛发胀不适。首先多注意休息,再使用普丽普莱叶黄素软胶囊,它含有叶黄素和玉米黄质,叶黄素有超强的抗氧化能力,能有效淬灭单线态氧,清除
自由基。40mg高浓度,软胶囊剂型好吸收,同时适合术后修复人群。叶黄素和玉米黄质是视网膜主要色素。叶黄素可以在视网膜形成有效的蓝光过滤器,吸收过滤大量蓝光。可以非常有效的保护视力。
功夫熊猫轩轩

2023-01-16 · 超过10用户采纳过TA的回答
知道答主
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1. 保持良好的作息习惯:尽量每天保持规律的作息时间,每天睡眠足够的时间,保持身体健康;
2. 减少电子设备的使用:尽量减少看电脑、手机等电子设备的时间,减少让眼睛疲劳的因素;
3. 合理的安排休息时间:每隔一段时间就要休息,比如每个小时休息5-10分钟,可以做一些放松的运动,比如做做拉伸运动,放松眼睛;
4. 多进行眼保健操:比如可以每天做一些眼保健操,比如按摩眉毛,按摩眼睛周围的肌肉,让眼睛得到放松;
5. 尽量远离烟雾:烟雾对眼睛有害,可以尽量远离烟雾,尽量不要在室内吸烟。
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侨博耘0EX
2023-01-31 · TA获得超过3423个赞
知道小有建树答主
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多吃蛋白质含量高的食物。
蛋白质是眼组织不可或缺的重要营养,如果蛋白质长期供给不足,则会加速眼组织衰老,功能减退,视力下降。所以,为防治视力减退,在膳食中应供给丰富的蛋白质饮食,蛋白质的摄入要以蛋类、乳类、肉类、鱼类、豆制品等食物为主,每天蛋白质食物的摄入量应在80克以上。
注意进补钙素。

钙是眼部组织的“保护器”。倘若体内钙素缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还可使上角膜、睫状肌发生退化性病变,易造成视力减退或近视。因此,为了防治视力减退,在每天的膳食中应注意供给含钙及维生素D丰富的饮食(同时供给维生素D,有利于钙素的充分吸收),如乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含有丰富的钙、鱼肝油、动物的肝脏、乳制品及蛋黄中,均含有丰富的维生素D,将二者有机地搭配食用,可起到良好的补钙作用。
注意补充维生素A
直接来源是动物肝脏、油、奶酪、牛奶、蛋类、鱼肝油等。而许多蔬菜则含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可以经人体转化为维生素A,其中尤以胡萝卜、菠菜、莴笋等含量最高,水果以桔子、柿子、杏子含量较丰富。
注意叶黄素和玉米黄质素的补充

叶黄素是一种类胡萝卜素。在我们日常饮食当中,食物所含的类胡萝卜素种类高达50多种,但只有叶黄素及玉米黄素会聚积在视网膜上的黄斑部,故又称为黄斑色素。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度,日常辨别色彩、阅读识字等都需要它,如果黄斑部及视网膜长期缺乏叶黄素及玉米黄素,就会影响视力;症状严重者,甚至有可能失明。所以说定期用 乐睛视力营养素,补充这类的营养,是很有必要的呢!
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