关于抑郁症，你最想知道的事
抑郁症的康复标准是什么?
我不会对抑郁症的康复做某种标准或界定。相反，我认为任何抑郁症的所谓“康复标准”，都是一种限制、划分和屏障。当我们去界定一种“好”的概念标准时，我们就会陷入“标准”的对照、评判。而对照和评判就会容易造成焦虑、沮丧、失落等厌恶情绪，让平静的心变得不平静，不平静的心变得更不平静。心就是这样的。
--《战胜抑郁》
抑郁症可以自愈吗?从根本上来讲，所有抑郁症的治愈，都是自我的疗愈。专业老师的帮助及方法，都只是给你一个正确的引领，协助你找到自己内在本就具备的能力。如果你已经尝试了多种努力调节，没有得到改善，那么，很可能你的方式或方法存在问题，对此，寻求专业的帮助或一种正确的方法将是非常必要的。
--《战胜抑郁》
有没有一下子治好抑郁症的方法?每一位抑郁症朋友都希望一觉醒来如梦初醒，希望有某种方式、方法让自己一下子就好了。非常理解这种心情，但我们还是要理性、客观地看待自己的问题。对于普遍性的抑郁症疗愈而言，就是心理的改变过程，我们唯有脚踏实地、勇敢地面对，沉下心来，去修炼这颗心，才能得到治愈。不要寄望于捷径，更不要寄望于某种灵丹妙药可以让我们一下子就脱离痛苦。
--《战胜抑郁》
旅行可以改善抑郁症吗?任何一种你认为可以带给你好心情的方式，只要不伤害他人、不违背社会公德，你都可以去尝试。但是，你旅行的目的，不应只是一种纯粹地改善抑郁的方法，如此就会造成执着，你只会不断关注自己的心情有没有改善，令自己陷入新的批判和纠缠中。所以，不要带着某种目的去旅行，只当散散心，换个环境，不贪求什么，如此，结果自会是好的。
--《战胜抑郁》
抑郁症不治疗会不会很严重?
首先要清楚，我们的抑郁症发展到了什么程度。如果是处在轻度的，并且自身还能进行一定的调节，我鼓励你先尝试自我调解。经历痛苦是必然的，这是你人生的功课，是你心灵的修炼，你无法逃避。如果你的抑郁症已经发展到严重影响正常生活、工作及社会功能，出现了明显的躯体症状，且无法自拔，那么，寻求专业的帮助或治疗是必须的，忍受和逃避只会令情况更糟糕。
--《战胜抑郁》
