Question

如何提高孩子专注力？

Answer 1

如何提高孩子专注力？

1、大原则：现实一点

孩子天生就是好动的，调皮的，如果真让他像大人一样坐着一动不动，那真是在扼杀孩子的天性。可以按照下面的公式做一个简单的估计。孩子专注力时间=生理年龄~生理年龄+1。也就是说，3岁的小孩，他可以集中注意力大概3~4分钟，知道这个成长规律，家长们是不是可以松一口气了?小学阶段的孩子注意力集中的时间可以延长到20分钟左右。

2、 了解一些保护和提高孩子专注力方法

家庭是学龄前以及小学阶段孩子最主要的活动场所之一，所以相关研究单位给出了一些保护和提高孩子注意力的实用办法。

方法1： 对电子产品的有节制使用

很多孩子可以对着电视一动不动半天，家长们就误以为这是一种专注。但科学家经过研究发现，这种状态下，孩子其实并没有主动地调动他们控制专注力的肌肉群，而是刺激过度的状态，简单说就是“目光呆滞、大脑放空”状态。特别是对于没有自控力的12岁以下的孩子。

方法2：环境能塑造专注力,也能破坏专注力

安静的共学环境利于孩子养成自觉高效学习的习惯，相对信任地给孩子以自由发挥的空间会让孩子更主动地学习。

方法3：做孩子的引导者，不过度干涉

美国家庭不主张以孩子为家长生活的重心，这样会让孩子压力过大，也会让父母对于孩子有过高的期望而面对现实的不足时充满焦虑。当然这一点出于很多因素，会存在争议，大家酌情参考即可，爸妈尽量放缓心态，共同参与育儿，整个家庭都会更轻松点。

3、科学了解ADD治疗训练

目前比较广泛运用且公认有效的方式是：药物、脑电训练、行为矫正、心理认知训练。这几样方式都互不冲突，可多种结合，家长视情况选择即可。尽量不要去选常规以外的小众方式，因为结果没有足够论证。