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日常饮食中我们已经吃进足够多的胶原蛋白，为了能让吃进去都的胶原蛋白转换成脸部的胶原蛋白，可以适当补充维生素C和辅助酶Q10帮助胶原蛋白的转化。
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上海简赞
2024-10-29 广告
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1.平时我们在饮食上 多吃水果 补充水分和维生素
2.注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳之类的，胶原蛋白
可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，长期服用可改善肤色，使肤色更
均匀白皙。
3.有条件的最好直接买点内服的胶原蛋白产品
4.美白保湿的效果会更明显 同时能调节身体的内分泌 保持身体良好状态
2.注意多吃些含有胶原蛋白丰富的食物，猪蹄，鸡爪，银耳之类的，胶原蛋白
可抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的生成，长期服用可改善肤色，使肤色更
均匀白皙。
3.有条件的最好直接买点内服的胶原蛋白产品
4.美白保湿的效果会更明显 同时能调节身体的内分泌 保持身体良好状态
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食物补法是可以，但食物中的蛋白质在进入人体的消化系统后，被各器官分泌的酶类物质反应分解，最终70%分解为分子量更小的肽而直接被人体吸收，只有小于30%被分解为氨基酸形式吸收。所以，从食物中是很难吸收到胶原蛋白的。要想有效提高体内胶原蛋白含量，还是需要买一些这方面的美容品来服用。它好处就是延缓皮肤衰老，我朋友学美容的，她很早就注意补充胶原蛋白了，我是个不注重这块的人，所以现在皮肤出现问题了，才来听她的话，FANCL、H2O、CANAMI这几个品牌的产品都不错，但我觉得FANCL、H2O太贵了，你可以根据自己的经济实力来选择。
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多吃含胶质的食品，比如银耳，燕窝，鱼，还有肉皮！
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