Question

腰腹力量如何使用

我想问你下 跳街舞时倒立之类和打篮球时滞空这些的 都听说要很强的腰腹力量 我想问下 腰腹力量究竟是什么 腰腹力量如何使用 我听别人说滞空的时候 腰腹那里是硬起来的 就是说腰腹力量是自然而然使用出来的 腰腹力量越大 指控时间越长 控制倒立的时间也越长 是这样吗?

Answer 1

滞空能力不能单纯的用物理学来解释。人在空中的时候没有强健的肩部和腹部力量很难保持平衡，且人体会本能的往下缩，这样这两个部位就会给人体造成一个向下的反作用力，势必会减少滞空时间。物理学解释的是理想状态下的滞空时间，随着力量的减弱时间也会减少。
乔丹是迄今为止滞空时间最长的人，纪录为0.91秒。根据物理学定率h=1/2gt^2得出，没有人能滞空超过1秒。

滞空时间还和人的身体素质有关，比如身体柔韧性，协调能力，以及腰腹力量等，

不是只靠腰腹力量的，乔丹跳远跳高都很厉害，这应该也有关系。协调了王道。

Answer 2

核心肌群指的是腰腹周围的肌肉，例如：腹横肌，腰方肌，腹内斜方肌等深层肌肉，通过以下简单动作，为以后的高级训练打下基础。

Answer 3

跳起来，后仰投篮，拉杆上篮使用