大学生如何做到自律

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狮子123456rt
高能答主

2022-02-18 · 世界很大,慢慢探索
知道小有建树答主
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很多大学生进入大学后就会沉溺于自己的舒适区,那么大学生如何做到自律呢?我将分享自己的经验:学习方面:我们专业从大一就开始上早自习,一直要上到大二结束,不得不说,刚开始内心很抗拒,但是过了一段时间后,很感激学校的这个规定!一日之计在于晨,利用好早上的时间,真的可以学习很多知识。就我学的专业而言(英语非师范),我们需要听说读写译五个方面全面发展,因此,可以利用早上的时间,打下很好的基础。具体方法如下:1:每天记一定数量的单词,根据自己的能力来定,利用单词软件,在语境中学习单词。2:练习听力:听voa慢速英语,主要是听新闻方面的听力,有利于提升四六级的听力水平。3:背词条:大家都知道,四六级要考翻译,因此,背词条是必不可少的,否则,考试的时候,那些专用词语你是摸不着头脑的。还有利于写作能力的提升。4:早上还可以听听音乐,给你带来一天的好心情。

当然,大学里面也有很多时候是无课的,千万千万记住,少在宿舍躺尸,珍惜每一刻时光,要好好学习,好好提升自己!学生时代,有很多资源都是难得的,比如图书馆的书,出身社会了,很少有这种免费的书籍借给你的,因此,要好好利用这些资源!图书馆不只是在期末的时候才会派上用场的。平时,除了去图书馆做作业,也一定一定要去借书来看,毕竟书中自有黄金屋,书中自有颜如玉!读书真的可以提升自己的价值观。总之,学习方面,一定要自觉,要多去图书馆,上课要认真听讲。生活方面:1:养成早睡早起的好习惯,周一至周五,因为有早自习,所以六点一时就起床了,很多人就会说,这么早,我起不来!前一天晚上早点睡呀,你想一下,熬夜会长痘会有黑眼圈,会脱发,不好的影响太多了,早点睡第二天一定可以起床的!起床之后,一定要吃早餐,有时候,一顿早餐都可以决定你一天的心情。切忌,早餐不要吃太油腻,尽量吃的清淡一点。

2:好好管理自己的身材!这个,我有血的教训大一上学期,我活生生长胖了十斤!!!!十斤啊,是猪肉的话都有好大一坨了。罪魁祸首就是每周一顿甚至几顿的火锅和烤肉,以及冬天从来不运动的习惯。朋友家人,看到就嘲笑我,怎么整个人都肿了。后来,因为得到了男朋友(那个时候还没在一起)的劝说(不瘦到好多好多就不要我,委屈屈),但也庆幸有他的劝告,我成功减肥了!暑假里面,开开心心的穿着喜欢的裙子,不得不说,给我带来了很多自信,所以,一定要好好管理自己的身材!

3:好好护肤。人家都说,大学都是美容院,大一上学期的寒假,我回家了,朋友和家人都说我越张越丑,因为那个时候又胖痘痘也多。虽然现在皮肤还是不是特别好,但至少痘痘没了,皮肤状况也得到了很大的改善,毕竟护肤是一个艰巨的工程,要持之以恒,变漂亮了自己每天照镜子的频率都会增加的,也会变自信的。

南枝九月知识工作室
高能答主

2022-02-24 · 热爱研究电子科技,资深游戏爱好者
南枝九月知识工作室
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自律即自由,真正的自律,靠的是内心的驱动力,是自己想要去做,而不是因为外界的种种压力逼迫去做自律的前提是你爱上这个目标。以下是我给出的几条自律建议。

把优秀当成一种习惯

自律的目的是找到更加优秀的自己,所以要把优秀当成一种习惯。只有热爱,才能在以后的日子里勇敢和各种人性,欲望作斗争。否则为了自律而自律,为了忙而忙,只是画地为牢,越努力越焦虑,越拼命越丧气。

找到强烈的动机

我们在自律时追求的并不是自律过程,而是目标和欲望的实现。自律的过程是痛苦的,但自我实现和欲望的达成会是最强的源动力,很多博主在写作,你也想写作,但其实你写不写都不影响你原有的生活,而博主写作是他要养家糊口,这是他的职业。所以,当你不够需要,你就没有很强烈的动机感。每个人需要的点不同,多问自己为什么做这件事,让目标和欲望更强烈。

目标要单一明确

“目标”的意思不是我想要得到很多东西,目标的意思是一定要完成一件事。在完成一件事之前要把注意力都放在这一件事上,只有把这一件事做好,自己才会更加有动力的完成下一件事。如果太多目标,很容易削弱你的意志力。一个清晰的目标,只要你完成了,就能体会到完成的乐趣,就更有信心挑战下一个目标。



目标完成奖励自己

在自己完成一件事后,要对自己进行奖励,这样你才会对完成一件事拥有满满的成就感,你才会对自律上瘾。奖励自己,可以是物质,也可以是精神,不要对自己太过吝啬,不论完成的事是大是小,都要奖励自己。

及时止损,就是最高级的自律
巴菲特曾说:“犯错不可怕,最重要的是不能连续犯错,要及时止损。”所以,不要再让那些病态的生活习惯消耗你的生命了;不要再在不值得的人身上浪费时间了;不要心里想着要改变却还一直摊在床上玩手机了。

从现在开始,新的一年,让自己变得自律,让自己看到自己的改变!


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爱吃烧烤的美羊羊

2022-01-30 · 超过19用户采纳过TA的回答
知道答主
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第一、设定一个具体目标。以健身为例,你需要把目标具体化,比如:早睡早起(晚上10点睡觉,早晨6点起床),做会锻炼;睡前练瑜珈(晚上9点~10点);每坐1小时起身活动一下。

第二、每天督促自己。设定目标时首先问自己:无论遇到多少困难,都愿意坚持吗?目标定好后,让朋友、家人监督自己;或通过日记等形式监督自己去履行承诺。

第三、找出自己的软肋,事先做好应对措施。比如在戒烟时,别人递烟给你,自控力弱的人一定要选“无一例外”模式,即任何时候、场合都不再抽了。每次都直接拒绝对方,慢慢地就不再有人递烟了。

第四、完成每个任务都要庆祝一下,作为一种达成目标的仪式,也是对所付出努力的一种自我肯定。

扩展资料:

自律的行动:

1、制订出你做事的优先顺序,然后按这个顺序去做

如果一个人只看自己的心情,和一时的方便而行事,肯定不会成功的,更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好:“完成重要任务有两项不可缺少的伙伴:一是计划,二是不太够用的时间。”

作为一位领袖,你的时间相当紧凑,所以免不了要做计划。如果能够订出何者最为重要,刻意从其他的事情中抽身出来,那么将会有足够的精力去完成首要的任务。这正是自律的基本精神所在。

2、把自律的生活方式当成目标

向杰瑞·莱斯这类高度自律的成功人士学习,你会发现自律不能只是偶尔为之,它必须成为你的生活方式。培养自律最佳的方式是为自己制定系统及常规,特别是在你视为重要的需要长期的成长及追求成功的指标项目上。

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王卷卷啊
高能答主

2022-02-15 · 大千世界,穿过缝隙,留下痕迹
王卷卷啊
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自律,之所以很难,是因为懒惰的诱惑太大,在抵制诱惑方面,我们的表现都是非常差的,躺在床上看剧很舒服,抱着手机刷抖音也很惬意,可这种短暂的欢乐,其实是一种变相的沉沦,带来的只是思维的迟钝,身体的病痛和心灵的无聊,明明去图书馆学习效率更高,但每次你都懒得走出寝室,一拖再拖,拖到放弃

很多优秀的人往往是因为,他们有足够强烈的梦想和动力,支撑着他们坚持提高自己,而这个过程中,行为上的表现就是自律

如何做到自律呢?有九个方法:

①有具体明确的目标

目标越具体,越容易控制自己,避免陷入伪自律,大部分的迷茫焦虑,都因没有明确目标没有目标,才能做到心中有数,做事更专注有耐心

②把挑战分解成小目标

不要总想着一口吃成胖子,慢慢来,比较快,把大目标分解成易于执行,循序渐进的小任务

③把事情按优先级排序

紧急重要的事情,放在精力好时去做,趁早执行、拒绝拖延!逛淘宝、刷微信,可有可无的事情,尽量忍到后面去做

④排除干扰隔离手机

远离你的干扰源,需要集中注意力完成任务时,关掉手机网络,或者把手机放在视线之外

⑤记录时间花在哪了

每天记录处理过的事情,以及花费的时间,可以更好地为下次任务,预留时间和提前计划,还能明确,时间浪费在哪些地方,找到优化的空间

⑥给自己即时的反馈

每个任务及时给自己反馈,比如完成目标后给自己奖励,完不成就会受到惩罚,持续的奖励会形成正循环,完成目标会成为惯性动作

⑦坚持锻炼身体

不管你喜不喜欢运动,都要动起来,运动会让你的心情开朗,提高你的注意力,也能让你更加自律,更能掌控自己的生活

⑧保持高质量睡眠

保持充足的睡眠,才能拥有旺盛的精力,精力越旺盛,思维就越活跃,做事效率更高,缺乏睡眠,会让人反应迟钝

⑨组队对抗惰性

寻求和你志同道合的人,既能互相监督和帮助,又能彼此鼓励、共同进步,远离那些想拖你下水的人

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不明真相所以然

2022-03-03 · 不明真相所以不明的真
不明真相所以然
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最好的状态保持自律,拥有一颗积极乐观的心态,常去图书馆看书学习,开阔自己的眼界,充实自己。其实上大学,我们要学会自律,不仅是学习理论知识,更是学会做人,懂得什么该做什么不该做,在大学时磨练自己,努力提升自己各项能力,努力让自己成为更优秀的人。

1.早睡早起

养成早睡早起的好习惯,周一至周五,因为有早自习,所以六点一时就起床了,很多人就会说,这么早,我起不来!前一天晚上早点睡呀,你想一下,熬夜会长痘会有黑眼圈,会脱发,不好的影响太多了,早点睡第二天一定可以起床的!起床之后,一定要吃早餐,有时候,一顿早餐都可以决定你一天的心情。切忌,早餐不要吃太油腻,尽量吃的清淡一点。

2. 改变恶习

想改变自己,要从作息时间开始做起。有一个美好的一天,可以完成很多事情。
如果你的宿舍氛围不好,大家都喜欢打游戏度日,而你也随大流,这样大家都不能早起,起来都是大中午了,一天都过去了一半了,这样太浪费时间了,所以一定要懂得拒绝,适度玩游戏,建立一个良好的作息习惯。也要坚持良好的学习习惯,不要等到快考试了,才开始熬夜学习,一定要在平常的日子里好好学习。并且建立未来的目标,为自己的人生做好规划!

3.适量运动

自律的人一定会运动。运动不一定需要去健身馆,可以去跑步跳绳或者散步一下。这样每周运动一下,不仅可以使心情愉悦,也可以提高自己的身体素质。

大学生想要做到自律,要学会理解监督和自律的关系。监督意指被动地接受来自外界施加于自身的规则和看管。而自律则是主观的,能动的适应。它们均能达到约束行为目的,但相较之下,自律显得更为重要和积极。

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