Question

身高173，体重185斤，腰腹赘肉特别多，现在每天慢跑40分钟，用餐量减半，请问我现在敢不敢增加仰

身高173，体重185斤，腰腹赘肉特别多，现在每天慢跑40分钟，用餐量减半，请问我现在敢不敢增加仰卧起坐运动？我肚子上的肉减不掉！三个月减到160难度大不大？有经验帮忙制定个健身计划！

Answer 1

你的饮食可以每顿吃七八成饱，每天做收腹提臀运动，也可以做仰卧起坐，关键是练什么运动都要以出汗为宜。

Answer 2

你知道pump it up吗？据说这个健身操跳完之后出汗特别多，但是强度也稍微大一点，初期可以从郑多燕练起

Answer 3

追答

运动减肥能减下来，但是如果停下立马反弹。图中是我爸爸。

210斤4个月减到160

追问

太厉害了吧

运动方案是什么啊

追答

一切都是真的，你是想减肥吗，你是认真的吗？

Answer 4

哎呦我去，比我重了60斤