Question

春季什么方法减肥效果最好？

春节长很多肥肉，想快点瘦回去

Answer 1

首先，早晨起来一定要喝水，蜜水，柠檬水，白开水，都可以。就算不渴，也要喝几口！ 第二，吃东西一定要清淡，不要吃味太重的菜！那样就会食欲大开！ 第三，经过我这些年的经验，不吃主食也不会瘦（我是属于易胖体质），但只能吃一小碗。盛饭时最好是一铲就OK。 第四，每天一定要运动，再累也要运动！在这里我推荐2个适合在家的运动，呼啦圈和瑜伽，可是看着电视就练了！ 第五，要养成爱动的习惯，时不时的就动一动，扭扭腰，伸伸胳膊！ 不要盲目的减肥，要有针对性，我也用减肥药：我个人认为最有效的就是 淘宝上的“百分百柠梅瘦身螺旋藻减肥绿色健康系列”，我也使用过很多办法,但是有的是点效果没有,有的则是有了效果后反弹,比原来还要胖，我是无意间看见的这个，觉得是纯中药的，对身体怎么说伤害也小吧，就试试，结果还不错，因为使用的时候，也没有节食什么的，我还是保持规律的吃饭，到现在也没有反弹 ,不过小心买到假的，我是通过,淘|宝导购网地址: 520-tao点cn/paih/（把“点”改成“.”访问我爱淘的“减.肥产品排行榜） 回答完毕，祝您一切顺利

Answer 2

减肥不等于减重！减重很容易，让你脱水，让你泻等，不吃饭你都能减重。但这些都不是真正的减肥，所以会对人体造成伤害，体重减少只是一种假象而已，你以为是瘦了，减掉的是你人体必不可少的水份和肌肉组织。违背人体自然代谢规律所以会引发更猛烈的反弹。所以会越减越肥，直到减不动。 所以健康减肥必须减脂肪，而不是水分和肌肉、 同时身体每天必须补充均衡的营养和排毒，让身体代谢自然增强，成为易瘦体质。 作为以一个营养师我已经帮助100个朋友成功减肥成功，不管什么减肥产品，最好不要相信商家的广告宣传，最好的办法就是看使用者的效果！如果有什么问题可以咨询我。

Answer 3

一天减肥食谱举例： 早餐： 脱脂牛奶（或豆浆、豆腐脑、脱脂酸奶）250毫升 鸡蛋白1只 面包2片。 午餐： 枸杞烧鲫鱼（或其它鱼肉、虾、牛肉、兔肉、鸡肉、肚丝）75克 素炒菜（或凉拌菜）1盘（250克） 虾皮紫菜汤100毫升 米饭50克。 晚餐： 盐水虾（或其它海洋鱼类、贝类）。 双菇凉瓜丝（或其它炒素菜、凉拌菜）250克。 香菇酿豆腐（或木耳豆腐汤）150克 米饭50克。 本搭配实例特点：营养极为均衡，热量约1000卡，是减肥最佳热量摄入量。 在食物搭配时，还应注意以下几点： 1、每天必须有荤菜、绿色蔬菜，最好还有菌类和豆制品，隔天吃一次海鱼，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海带）。 2、两餐之间要加少量水果，每次大约200克。以草莓、黄瓜、西红柿、萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。 3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油应控制在20克左右。 如果想借助减肥药的话， 我感觉，选一个没有副作用的最好 推荐经典减肥胶囊，因为这个是我了解的 唯一的没有副作用而且减肥效果好的。 自己上网找吧，方法多的很。

Answer 4

减肥药不可吃。最好运动减肥，瑜伽有氧健康操每天半个小时，效果非常显著，而且还可以锻炼身体，增强肺活量，而且可以抻筋骨，让女性变得更柔软。怎么样试试吧~~肯定效果很好，因为我们很多女性朋友都按照我说的方作这样做，效果没的说。欢迎你加入我们团队

Answer 5