Question

怎样能更好的控制饮食

Answer 1

首先你得有个必须控制饮食的原因，或者动力。这个很重要，是在关键时刻阻止自己的最大助力。
其次选择 少量多餐的饮食方式，不要一顿吃太饱。
再次少吃高热量食物，脂肪含量高，糖分含量高，油腻的食物少吃。饮食清淡，多吃水果，蔬菜。正餐之间如果老是觉得饿，就吃水果，水果虽甜但是多是果糖，甜度低，不容易转化为脂肪。而且纤维比例高，吃一个水果，大部分都是纤维，不仅通便，有利排毒，还不会转化成能量堆积成脂肪。
其实控制饮食方向很多，不同原因，控制的方式，内容不同。以上我是从减少脂肪堆积，也就是减肥的角度考虑。

Answer 2

我经常跟大家说减肥需要控制饮食，但是很多人还是不理解，很容易跟节食混为一谈，控制饮食主要包括以下几个基本点

Answer 3

按时吃饭 要减肥的话饭前多喝水 少吃零食

Answer 4

其实，你只要告诉自己你能做的到，慢慢的来，然后进行控制，多运动就好了；最难得是挑战自己。