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断食10天，每天慢跑或快走60分钟左右，减10公斤没问题。当然水不能断，注意休息
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得看你运动量了，至少5斤。但是如果你一开始吃饭就马上会长回来，其实你连着喝一个星期粥也管用，至少保证你身体正常需要的。
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我说是绝食，但是我喝酸奶，水果，过水蔬菜一样吃。
我10天瘦了10斤。平均一天一斤，
我每天都喝普洱茶，不吃油炸的，不吃主食，不吃含糖的。不喝饮料。
还加运动30分钟
我10天瘦了10斤。平均一天一斤，
我每天都喝普洱茶，不吃油炸的，不吃主食，不吃含糖的。不喝饮料。
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我之前胃炎犯的时候10几天没吃下去东西，每天只能喝豆浆之类的，结果体重降到80几斤，大概是瘦了十几斤的样子
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运动嘛？如果运动的话至少10到20斤，不运动最多可能10斤
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