Question

睡眠不好怎么办？

睡眠不好，入睡很困难，睡着后又多梦，易醒，醒了以后很难再睡着，睡眠时间非常少，该怎么办？吃些什么药？

Answer 1

如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠质量会变差，所以第一条就是好好吃饭 2睡前1小时洗个热水澡，不但睡得好，还能增加代谢，有助于减肥 3睡前不要玩手机

Answer 2

睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！

Answer 3

睡眠前两小时内不要吃东西，多运动；劳累的时候睡的香。

Answer 4

按时睡觉,不要想事情,不要吃很多或辛辣食物也别喝太多水,不要做剧烈运动.最关键要有平常心,不要当今天很重要就当平常一样,放松心情就会好点了.其他方法还有数数,数羊比较适合小孩子用

Answer 5

有可能是肾虚，吃点补肾益脑的药，另外睡前喝杯奶，帮助睡眠，试着自己减轻压力，心态放平和。