Question

常坐在电脑前 怎样保护好视力？

Answer 1

、建议经常使用电脑者，调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，可降低眼睑上提的机会。 2、切忌“目不转睛”，还要经常眨眼来湿润眼睛，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。“电脑族”在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。 3、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。 4、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。最好是每天喝到3－4杯菊花茶。 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 7、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 9、 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 10、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

Answer 2

、建议经常使用电脑者，调整荧光屏距离位置。建议距离为50~70厘米，最好把屏幕调查到眼睛平视低十到二十公分，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，可降低眼睑上提的机会。 2、切忌“目不转睛”，还要经常眨眼来湿润眼睛，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。“电脑族”在专注屏幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此干眼症会更加恶化。 3、不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。 4、多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。最好是每天喝到3－4杯菊花茶。 5、避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 6、保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 7、保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 8、如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。 9、 40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。 10、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。