天天跳郑多燕有氧减肥操能减肥吗

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匿名用户
2014-09-25
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亲,可以的,减肥是个艰辛而漫长的过程,不是瞬间就有效果的。首先,郑大妈的减肥操是有效果的,我就是一个列子,每天晚饭后1小时,跳郑多燕小红帽减肥操,配合早上慢跑40分钟左右,20天瘦了7斤。当然,饮食上要控制,尽量吃少油清水煮的蔬菜,一日三餐必须吃,关于吃什么,百度一下有很多回答,我就不细说了。肉类可以选择牛肉海鲜等一些热量的,要全瘦的,摄入量也要控制好,我还专门为此买了个计量秤,专门称黄金那种。米饭尽量不吃,怕饿就吃红薯玉米等一些饱腹感很强的粗粮代替主食,面食也要少碰,特别是油炸的。其实,茶可以喝普洱,比什么荷叶茶有效多了,那东西,刮油很厉害,但是要连续喝一段时间,效果才好,特别是减腹部的肉肉。酸奶可以喝,饭后两小时,找无糖低脂酸奶。
最后,不要天天称体重,那样会给你造成心里负担,给自己一个期限,一个减重的标准,时间稍微长一些,到时候就是算没预期的多,但是看见数字变小了,心里信息心就会大大的增加。
祝您早日减肥成功!
匿名用户
2019-09-04
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因人而异吧,体质不一样。很难说清楚,
可以试试{任涵去脂}中的方法
1.每天早上一杯水,一大杯哦~每天早上起床后都做伸展运动。当然,早餐一定要吃好,但是,不要吃任何油炸的食物
2.上班或者上学都要挺直腰板,这样还有利于身材的发育哦~
3.中午吃饭之前,一定要喝一杯水~很重要的,多吃菜!!忌油腻
4.下午不可以吃零食,饿了可以吃黄瓜和胡萝卜!又减肥、又美容
5.晚餐一定要清淡,多喝汤,少吃饭!!!
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匿名用户
2018-10-10
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郑多燕有氧减肥操是有氧运动,运动强度为中高强度,如果每天能跳一小时就能瘦。
另外要配合饮食控制,节食加运动,既健康又容易减肥。
节食不是说少吃,而是吃些降脂分解脂肪的食物,可以少吃多餐
目前最有效的方法就是雷3搭配运动去减,效果是显而易见的
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匿名用户
2015-05-28
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我从小就胖,160的个子140斤,到了谈婚论嫁的年龄,很多人就是嫌弃我的身材,不和我交往,让我很自卑。自从通过朋友介绍了解了这款减肥产品后,

随后我又坚持用了几个疗程,现在我体重90斤,我高兴极了,今年谈了个男朋友了,我们马上就要在 10.1结果了。祝我们幸福吧,也祝你早日减肥成功。

地址是http://dwz.cn/M5DSO我尝试着买了两盒,结果服用一个月后,【体重降了15斤】让我欣喜若狂

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敬如凡t1
2014-09-25 · TA获得超过225个赞
知道答主
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帮助的人:233万
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可以减肥
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