早上起床为什么腰疼的厉害?

最近每天早上起床,我的腰疼的非常厉害(是早上疼的睡不着了),反反复复总是睡不着,一晚上睡得时间短一点就好像没事,如果睡的时间稍长,就疼的睡不下了,起床后待一会就又好了,以... 最近每天早上起床,我的腰疼的非常厉害(是早上疼的睡不着了),反反复复总是睡不着,一晚上睡得时间短一点就好像没事,如果睡的时间稍长,就疼的睡不下了,起床后待一会就又好了,以前在床上睡不着,也没有腰疼,现在不知道是怎么回事,请朋友们帮帮忙。 展开
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口香糖5211
推荐于2016-12-01
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建议去医院检查一下原因,确诊后在对症治疗。腰痛是一个症候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛 ,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损.
临床上多推荐按倒走疗法,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全.倒走过程中可以有效矫正腰(腰椎前凸)的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使慢性腰痛得到有效缓解和治疗。
倒走不方便,可以做无实物模拟实验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻。
如果疼痛能够减轻,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双负跟鞋,鞋底是前高后低的,能强制人体重心后移,矫正腰部前凸和骨盆前倾的姿势,和倒走的作用相同,也叫形体训练鞋,穿着它正常行走就相当于倒走,但是更安全,锻炼的总量更大,可以缩短康复时间,效果巩固,样子与正常的鞋接近,替代了常规的药物治疗和按摩理疗。
平时注意保持良好的姿势,不要久坐久站长时间保持一个固定的姿势,维持一个姿势一旦超过了20分钟,肌肉就会开始紧绷,无论是什么姿势,维持太久都不好,而且不正确的姿势会加剧腰酸背痛.不要穿带跟的鞋,任何带跟的鞋都会加重腰痛的。
在日常生活中,不良的姿势,例如:不正确的坐,立,行及睡眠姿势,长时间伏案阅读,书写和看电视,上网,在办公室长时间坐着的工作方式,不正确的搬运物品,长时间驾车,家居生活中工作台面的高度过低,琐碎的家务事等等都是会加重腰酸背痛的,要注意这些。不要过度劳累、睡过软的床铺。游泳也能够锻炼腰背部肌肉,有利于长期不合理姿势腰痛的康复,有时间可以锻炼一下。
齐无忌
2010-02-01 · TA获得超过3.4万个赞
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"床"很可能是关键!"床"太软,会造成人躺卧在上面受体重的作用,身体呈现中央低、四角高的状态,腰部肌肉长时间处于痉挛状态,使椎间盘不能得到充分休息与放松,当然就会出现早上起床腰疼的现象。许多人在这种床上睡觉后,次日清晨起床后会感到腰背酸疼无力,长此以往,极易造成腰肌劳损,也可诱发腰椎间盘突出症。此时更换寝具一般即可改善症状。
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税仙曼8504
2018-12-10 · TA获得超过1248个赞
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你好, 需要良好的休息。以后就要多走动,长散步。这样腰部就会得到缓解。别老是坐着,要多走路,每天走大概一个小时对身体比较好。
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匿名用户
2019-08-25
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建议到医院做个检查确诊一下,确诊之后再选择治疗方案,同时提醒 1.每晚睡硬板床。 2.仰卧位时,腰下垫只薄软的小枕头。 3.当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时,应立即卧床休息。如果不能平卧,可侧卧或俯卧。此时不要做上述保健操。在三四天内,应避免做向前弯曲的动作,如弯腰扫地、拖地、洗头等。
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超过半小时
2010-02-01
知道答主
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是不你的床睡的不舒服啊?
没事多做运动,醒了以后就起床不要一直躺着,就不会腰疼了。
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