Question

儿童怎么长高？

我今年十一岁，136厘米， 女
算偏矮的了。有什么方法长高吗？不吃药，不动手术，要做运动的，每天分几次，每次几分钟这样子，要图的才能看得懂，还有饮食方面的注意和生活作息。要亲身体验的哦，不要从网上复制来的。

Answer 1

宝宝平时的营养一定要跟上，多补钙，多运动，运动有利于骨骼发育的。

Answer 2

可以让孩子多参加一些运动，这个年龄正是生长发育的年龄。我家孩子现在在学击剑，击剑是一项小肌肉群体的锻炼，也是促进髋关节部位的拉升，在训练中很多跳跃的动作，有助于孩子长高。击剑也是称为格斗中的芭蕾，对女孩子的形体气质有很好的帮助，可以去试试。

Answer 3

儿童身高由先天因素和后天因素共同决定，先天因素是父母基因，一般情况下孩子身高由父母决定，除个别基因变异（巨人症，侏儒症），身高也是可以通过后天锻炼来提高，做一些体育运动，比如说击剑，击剑中的弓步姿势可以非常有效的拉伸腿部及背部肌肉，促进身体长高。

Answer 4

11岁女孩子想长高除了营养，睡眠，一定要多运动，特别是跳和身体伸展的运动，跳可以多做一做摸高这样的游戏，身体伸展可以尝试击剑这样的运动，女孩子又优雅又勇敢。锻炼小肌肉群，要看腿打弓步，胳膊往前伸直，对骨骼拉伸都很好的。我女儿也是从小一直练击剑，腿长啊。

Answer 5

儿童的话可以多参加运动，击剑对女孩子来说是一项很好的运动，它也被称为格斗中的芭蕾，对塑造女孩子的形体和气质有很大的帮助，而且击剑都是锻炼到小肌肉群，训练过程中也有很多的跑跳动作，可以很好的促进小朋友的骨骼生长发育。