Question

我16岁了，身高183，体重150，我想练练肌肉，把身上的肉练成肌肉，怎样练才好！会不会影响生长发育

我16岁了，净身高183，体重150，感觉自己很胖，我想练练肌肉，把身上的肉练成肌肉，最好是练出腹肌胸肌，怎样练才好！求详细训练方法，还有会不会影响生长发育？

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Answer 1

有肉的才容易练出肌肉呢，平板支撑练全身 最容易

追问

每天都有做一组，都是3分钟到5分钟

追答

一组真的不够 亲

Answer 2

给的金币太少了，懒得打字

追问

以前的号记不到密码了，新号只有这么多

追答

明天给你解答吧，夜深了睡觉，想要长肌肉还需要合理的睡眠

Answer 3

俯卧撑加跑步

追答

欧版终归吃香

Answer 4

等20岁开始练22岁练成就结婚了

Answer 5

你还长就影响发育了。你难道还真打算发育成姚明？不太好吧！差不多得了，去练吧孩子。

追问

真心觉得挨，在学校里好多都比我高

追答

我笑了。难道都是姚明了。？

追问

真心，我们学校3000多人比我高的不低于300个人

追答

可以。