我16岁了，身高183，体重150，我想练练肌肉，把身上的肉练成肌肉，怎样练才好！会不会影响生长发育
我16岁了，净身高183，体重150，感觉自己很胖，我想练练肌肉，把身上的肉练成肌肉，最好是练出腹肌胸肌，怎样练才好！求详细训练方法，还有会不会影响生长发育？...
我16岁了，净身高183，体重150，感觉自己很胖，我想练练肌肉，把身上的肉练成肌肉，最好是练出腹肌胸肌，怎样练才好！求详细训练方法，还有会不会影响生长发育？
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仰卧起坐，不要举哑铃，会令你长不高的，做深蹲，打篮球
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还好，没我胖。
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已经那么高够了，买点练臂力的健身器材几十块
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已经那么高够了，买点练臂力的健身器材几十块，练手和胸肌， 然后肚子靠仰卧起坐
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谢谢
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我看电视说过明星练肌肉的方法，不过我只记得李晨是先把自己吃胖，然后再锻炼减肥，这是最快速练出肌肉的方法
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虽然电视节目这么说的，但是我不知道是否对身体有害，你可以咨询一下医生，不要因为想要完美的身体影响健康
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哇呜，身材好
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