Question

我原地跑步减肥，小腿内侧的骨头痛是什么原因

我今年27岁，自我感觉脚骨架比较细，身体素质以前一直不错，现在因为上班没有用心和喜欢吃肉，有明显的肚腩了，感觉和20岁时候相比身体差远了，所以我想在家原地跑步减肥和锻炼，每天跑30分钟左右已经10天了，但是小腿的骨头内侧好痛，下楼梯都很明显，我在网上查询过，跑步几乎只有脚痛的，没见到谁说骨头痛，尤其是小腿的内侧骨头。请问高人，是什么原因？缺钙吗？还是其他的原因，高分求解，谢谢
就是小腿前面那个骨头啊，是脚掌和膝盖之间的那一段骨头，是内侧痛，今天下车快扑在前面那位的身上，感觉快废掉了一样，不知道有没有人和我有过同样的经历。我跑步前已经在网上搜索过怎样跑菜很好的减肥和不伤害身体，我感觉是不是缺钙了，

Answer 1

跑步可以锻炼身体，但是强度过大或姿势不正确也会弄伤筋骨，现在问者小腿的骨头内侧好痛，下楼梯都很明显，说明已引起内伤. 人体伤痛的部位总会是身体那些最弱的地方，跑步脚没有痛反而腿骨有问题，是筋神经引起的，所以建议停止跑步，外涂跌打药舒筋活络，保暖疼痛部位，避免对身体造成不必要的伤害，注意运动安全。

基本情况看来，这主要是运动引起的筋伤问题，不是营养缺乏原因造成。

Answer 2

1，可以适当稍微的减少点运动强度，搞锻炼要循序渐进，慢慢来就好了。
2，建议静养一个星期，别搞剧烈运动。但是要适当的做下轻微的活动。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议试试，祝你早日恢复 。
4，也可以买点补钙和维生素的吃吃。

Answer 3

你好，这样情况很多见，一般发生在很久没有运动的个体身上，肌肉在短时间内连续运动造成的，一般没有多大问题，你可以适当减轻自己的运动量逐渐适应！！祝你健康！！！

Answer 4

通常，关节弹响有生理性和病理性之分，大多数关节弹响属于生理性，发出响声的同时不会引起身体其他部位的不适，对身体危害不大，不需要特别处理，也不必为此惴惴不安。但有一部分人在关节弹响的时候，还会伴有酸疼、肿胀等不舒服的感觉，这时可能就预示着关节出现问题了。临床上比较常见的病有半月板损伤、髌股关节骨关节病等，这种病理性弹响在膝、踝、髋、肩关节中都比较常见。

小编提示：有些老人膝关节疼痛久治不愈，有时连走路也感到有些困难，有可能就是肺癌的一种肺外表现，因患者无胸痛、咳嗽、咳血等肺部表现，容易造成误诊、漏诊。

判断关节响是否暗藏着健康问题，还和年龄有很大关系。一般来说，年轻人出现关节响以生理性的原因为主，除非有外伤；而年纪大的人一旦出现，则更多的要考虑局部是否有病变，比如韧带劳损、骨刺等。这种情况下，要尽早到正规医院检查，找出真正原因，积极对症进行药物治疗、局部理疗或其他物理治疗，否则会引起严重后果。比如半月板损伤如不及时治疗，会加重对软骨的磨损，而软骨受损则是不可逆的，会给病人行走带来不便，甚至导致终身遗憾。

Answer 5

有的 如果平时缺少运动 一下子运动量增大是会痛的 而且痛也没那么快好 须要一段时间恢复的 再说减肥也不是一天两天的事 要循序渐进 坚持运动 控制食量 另外你说有小肚腩 是不是经常喝酒啊 要少喝点 对身体好 平时可以做做仰卧起坐啊