Question

四十多岁女人吃什么维生素

Answer 1

维生素E或是维生素组合吧，一般像40岁的话皮肤不大光泽，特别是生了小孩的妈妈都有黄褐斑啊什么，这个可以去除皱纹，让皮肤有光泽，还可以祛斑。让皮肤有弹性和光泽，这样人自然就有精神，有气色了啊！其实要是身体健康，不需要过于补充什么大型补品，反而吃了身体不好。像维生素又没多大副作用。也简单，实质性也强。而且相比起来也不大贵。你可以上网看看，有很多牌子的维生素，你可以选点好牌子的。

Answer 2

那就要看您具体是什么情况了，如果是严重缺乏维生素，药物的效果好一点，如果是普通的缺乏维生素，食疗是最好的，多吃富含维生素的食物，缺乏维生素C，多吃新鲜的水果和蔬菜里，含量比较丰富的有：新鲜的大枣，柑桔类，橙子，红果，草莓，猕猴桃，酸枣，沙棘；辣椒，番茄，菠菜，菜花，苋菜，苜蓿等。 花椰菜就是菜花，有白色的，紫色的，绿色的（也叫西兰花）等。

缺乏维生素A，多吃胡萝卜、鱼肝油、猪肝、菠菜等，缺什么补什么，食物多样，谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天吃奶类、大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉；三餐分配要合理，零食要适当；吃新鲜卫生的食物