Question

很久没做运动了，突然跑了一会儿步，第二天腿酸痛，啥原因

Answer 1

1肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
3肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼

这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。

锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。