Question

排毒方法，吃什么可以排毒，如何

Answer 1

1、肺部排毒

肺脏是最易积存毒素的器官之一，天天的呼吸将约
8000
升空气送入肺中，空气中漂浮
的细菌、病毒、
粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入
血液循环“株连全身”
。

排毒措施

此时可借助咳嗽清除肺部的毒素，
早上在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，
深吸气时
先缓缓抬起双臂，然后忽然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液咳出。
如此
反复多遍，天天坚持这样做，能使肺保持清洁，这样可以帮助肺脏排毒。此外，还可以多吃
黑木耳，因为黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、
清洁血液，
经常食用还可
以有效清除体内污染物质

2
、肾脏排毒

肾脏是排毒的重要器官，
它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，
并通过尿液
排出体外。

排毒措施

不要憋尿。尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。充分饮水
可以稀释毒素的浓度，
而且促进肾脏新陈代谢，
将更多的毒素排出体外。
但水不等于甜饮料，
甜饮料喝多了会使身体摄取大量的糖分和热量，
对身体没有好处。
非凡建议天天清晨空腹喝
一杯温水。此外还要多吃黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

3
、大肠排毒

食物残余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，
此过程会产生吲哚等有毒物质，
再加上
随食物或空气进入人体的有毒物质，需要尽快排出体外。

排毒措施

饮水冲洗肠道。肠道中的粪便毒素甚多，如硫化氢、吲哚、粪臭素，若不及时排出，会
被机体重新吸收，
损害人体的健康。
因此应保持大便通畅。
清晨起床后至少要喝
200
毫升水，
多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出，
清除毒素。以天然食品取代精加工
食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，粪便之
所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，
假如平时多吃富含纤维的食物，
比如糙米、
蔬
菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

4
、肝脏排毒

肝脏是人体最大的解毒器官，
各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，
变成无毒或低毒
物质。

排毒措施

体育锻炼。
体育锻炼是顶级的排毒运动，
通过把压力施加到肝脏等解毒器官上，
改善器
官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。多吃苦瓜，苦味食品一般都具有解毒功能，苦
瓜中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

5
、皮肤排毒

皮肤是人体最大的排毒器官，
皮肤上的汗腺和皮脂腺，
能够通过出汗等方式排除其他器
官难以排出的毒素。