晚上吃苹果不吃饭能减肥吗

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侍广英寒诗
2019-04-16 · TA获得超过3.6万个赞
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可以呀,我有个同学是一个月不吃零食、不喝饮料,晚上不吃饭,瘦了20斤!!!!!!不过晚上的这一个苹果一定不能太晚吃,至少在睡前5小时。
浑采杉0IB
2016-12-04 · TA获得超过773个赞
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这当时可以的!

1 苹果减肥原理  

一、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪

二、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作

三、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜

四、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康

五、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物

六、使人体摄入的热量减少,热量不足的地方就需要体内已有的热量来提供。体内已有的热量就是指脂肪。只要我们人体体内的多余脂肪燃烧了,人自然就会变瘦了啊

2 苹果功效与作用  

一、苹果有降低血压的作用

苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药

二、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用

法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量,增加胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现,经常吃苹果的人当中,有50%以上的人,其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%

三、苹果还具有通便和止泻的双重功效与作用

苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶,又能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而抑制轻度腹泻

 所以综上所述,是可以的哈

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百度健康医美
2019-12-25 · 百度健康医美,科学有趣的变美指南
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只吃苹果是有助于减肥的,但还需要控制白天其他进餐的食物摄入,吸脂瘦腰腹是比较常见的瘦腰整形方法,吸脂手术做完的当天应当多下地走动,因为这样的动作能够促进血液循环,对于术后的恢复也是有帮助的。提醒大家的是吸脂手术必须选择去正规的整形美容医院做,外面的小诊所是不能做的。

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sdiven5666
2016-11-16 · 超过15用户采纳过TA的回答
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节食是许多人最长用地减肥方法,而晚饭是减肥最主要的一步,想要减肥,晚饭是一定不能吃的,但是很多人晚上不吃饭,忍受不了饥饿的感觉,就以水果来裹腹,可是,晚上不吃饭,只吃水果真的能减肥吗?

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖?就一个根本原因:输入>消耗!你吃得太多,身体需要不了那么多营养,就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖,必须保持做到:每天摄取的热量=身体消耗的热量。要使自己减肥,就必须做到:每天消耗的热量>摄取的热量。这就是减肥的原理。那么,到底该怎样减肥?

1、严格遵守和养成"早吃好、午吃饱、晚吃少"的饮食习惯,其中"晚吃少"是减肥的关键!这里有三点必须注意:

一是必须吃早饭。不吃早饭的人,容易发胖。因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量,不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感,不知不觉吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;

二是中午一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,"晚吃少"就难以做到了;

三是晚上一定要做到尽量尽量少吃!而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品,喝一些清淡的面汤、米汤就可以,不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是:晚上九点以后坚决不进食,也坚决不喝水!这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此,许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士,过于丰盛的晚餐、夜宵,热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示,在九点后,人体各器官功能已基本处于微弱状态,那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉,这多余的热量,日积月累会造成皮下脂肪堆积过多,肥胖的命运也就悄然降临了,所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说:九点前我就饿得难受,怎么办?那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积,可以治疗高血压,降低血中胆固醇。苹果是低热量食物,以苹果充饥能使人体摄入的热量减少,同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等,既可以基本上满足人体的必需,又能够被人体充分消化吸收,极少有废弃物,也就减轻了肠胃、肾脏的负担,使体内废物得以充分排出,使血液得以净化。

通过上文的总结,我们知道晚上不吃饭只吃水果,也不一定能减肥,苹果含有大量的糖分可能更会让人发胖,要想成功减肥,靠得不是节食,还要靠运动,才能真正的减肥,只要我们,晚上稍微少吃一点,然后适当的运动,就可以达到减肥的效果了。
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匿名用户
2016-11-16
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晚上不吃饭只吃水果,也不一定能减肥,水果来含有大量的糖分可能更会让人发胖,要想成功减肥,靠得不是节食,还要靠运动,才能真正的减肥,只要晚上稍微少吃一点,然后适当的运动,就可以达到减肥的效果了
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