Question

焦虑紧张失眠吃什么药

Answer 1

你先别着急，越是在意就越是容易受到影响。其实失眠没你想的那么可怕，有些小孩子也会失眠，这主要是跟成长经历有关。我曾今也失眠过，当时怕死了，害怕会不影响工作、身体等，然后越发衰疲。首先，你要通过运动锻炼身体，保持良好的体魄，同时运动也能分泌出你体内因为失眠导致不良情绪产生的有害物质；第二，生活作息要调整好，可以吃些红枣桂圆有益宁心安神的食品等，养成在睡前泡脚的好习惯；第三，缓解生活压力，减少使你感到压力的人事物，我自己最有效的减压方式就是看书，书籍能让很快让我安静下来。其实要综合性的调理，才更加有效，慢慢来。建议你看一本书籍:走出焦虑风暴，这本书很好，一本心灵自助书籍，书籍慢慢都是正见，也有许多可实际操作的方法，相信你能得到它的滋养。