Question

怎样才能把篮球运好？

Answer 1

我也打的是内线，一般打中锋或大前，有时候也客串下控卫。身高184，球龄12年。

首先运球要稳不丢最重要的一点，就是要降低重心，两膝要微蹲，手运球离地的距离也要尽量短，这样能减少球在空中的时间，也就可以尽可能减少被对手抢断的机会。

一般如果在内线接到球，要尽可能地少运球，毕竟内线人多，很多情况下要面对多人包夹、多只手的干扰，所以不管运球多好，甚至球拿在手上一不留神，都很容易被断掉、切掉，所以内线运球时要尽量简洁、快速、有力。

而在外线运球，第一是降低重心，第二是用自己的身体隔开防守人与球，比如你是用你的侧身对着防守人，那你就要用将球运在你的另一侧身侧，用你的肩膀与不运球的一手隔开防守人，使他无法轻松地靠近你的球；若是你的屁股对着防守人，就用你的屁股与背及另一手挡靠防守人，将球运在你的身前。

而这一切最重要的就是你的重心要低。大个子运球差，最重要的一点就是经常无法降低重心。

微曲双膝，运球时球尽量保持不要超过膝盖，注意好保护球，就OK了。

至于说运球时爱看球，这还是和球感不够熟悉、运球不够熟练有关，总不可能不训练就一下变得运球很娴熟吧。
只要你保持正确的运球姿势，降低重心，一般都可以保证较平稳的运球，练习时不要看球，靠手指和手腕来感觉球，多练练，很快就会找到感觉的。还有就是手和球接触时，大部分的接触面积是五根手指和手掌的外围部分，手掌中心的一小部分位置，基本上是不接触球的。

至于视野，这个要慢慢练了，因为运球不好的话，刚开始很自然地会把太多注意力放在球上，而顾不上看别人，当你运球熟练后，从容了，自然就能够注意到队友的跑位，及时送出传球。

以上都是我的个人经验，希望对你有帮助。