Question

绑着沙袋跑步能瘦腿吗？

Answer 1

　　绑着沙袋跑步有助于消耗腿部的脂肪，因此有一定的瘦腿作用。沙袋负重跑主要是增加腿部力量的训练。
　　绑沙袋跑步注意事项：
　　1、如果没超过20岁，是长身体的时候，最好别这样练。
　　2、这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量，可以健身减肥，增强弹跳，坏处是每次如果练的时间太长或太重，会对你的膝关节和裸关键造成永久伤害，甚至变形。
　　3、训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴。