Question

女生怎么健康减肥最好？

Answer 1

减肥最好最健康的的方法是改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，饮食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纤维，少吃些含脂肪高的食物，运动的时候可以进行跑步，游泳，骑车等，运动后不能大量进食，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹

Answer 2

减肥从国际上流行主要三大类。第一类，就是生活方式的改变。实际上主要就是饮食的控制加上了一些运动，活动的减肥的方法。第二类，一些药物或者一些疗法，比如像减肥药以及比如中医的一些针灸、埋线的方法以及推拿按摩的方法。第三类，手术的方法。从治疗的效果来看，饮食控制的方法实际上可以知道，这个方法是一个最简单最经济，大家都能做得到的方法，但是操作起来比较困难，因为需要严格的控制着饮食，另外加适当运动。除此之外需要一个长期而坚持的过程，如果只是短期内不吃饭，多运动，可能体重能减下来，一旦放松体重可能很快又反弹回来。

Answer 3

健康减肥最好的运动是快步走和游泳。当然还有饮食也很重要。从我自己的经验来说，每天吃饭可以随便，但晚餐这一顿饭要注意，尽可能的不要吃多，最重要的无论吃多吃少一定要在饭后进行一个小时左右的快步走，这样既睡的好，又能保证不肥胖。也是最好的减肥方式。

Answer 4

1抽脂瘦身是一项新的瘦身手术素有“形体雕塑术”的美誉，可对面部、下颌、上臂、腹腰、臀、腿等任一脂肪堆积处，实现立体定向减肥，针对局部肥胖特别有效，依据脂肪细胞“成年后数量恒定”的原理，吸脂2后局部脂肪细胞不会再生，所以能实现持久的纤体效果，与药物减肥相比，是更绿色、健康的减肥方法。做抽脂手术必须先做全身麻醉，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层3，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，这种手术方法称为“干抽”。另一种方式是在麻醉后灌入水及4药物，让抽脂部位5的脂肪细胞膨胀起来，再插入吸管抽脂，这称为“湿抽”。

Answer 5

最好的方法就是管住嘴，迈开腿。管住嘴不是不吃，不吃的话虽然会很快的瘦下来但是不健康，而且容易反弹，早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少，结合运动可以多吃一些高蛋白的食物，不要吃零食。再有还要运动，要无氧结合有氧一起，这样才能达到减肥塑形的效果