Question

节食减肥效果好吗？坚持半年能瘦几斤？

Answer 1

看个人体质，有的能瘦十来斤，但是反弹很快

Answer 2

每个人的身体素质不一样，减肥的方法对身体的影响也不一样，节食减肥减后对身体的反噬会很大，就是减下来之后，过段时间，如果又恢复减肥前的正常饮食的话，肉又很快会重新长回去，而且我认为节食减肥的方法很难受，可能是个吃货的原因吧！不过每个人身体素质不一样，适合这个方法的话，坚持半年下来大概可以瘦个几十斤应该是没有问题的。

Answer 3

你说的节食是指什么程度的节食 其实适当的控制饮食对于人的体重来说绝对是个很关键的因素 但是有时候不恰当的节食可能导致对身体产生危害 还有瘦身也要看你的身体状态 如果你很胖 平时又缺少运动 那么控制饮食 加上适当的锻炼 保证会有希望不到的效果 如果你本身就是个运动型的 那效果就会差很多 如果坚持半年 那减个十来斤应该没问题

Answer 4

首先我直接给出你答案，节食减肥效果不好。因为减肥从来都不是要你节食，而是要你调整你的饮食结构，针对你所说的坚持半年能瘦几斤的问题，首先不说你能不能坚持节食半年，倘若你真的节食半年，你的身体就差不多垮了，身体各项指标肯定不达标，处于亚健康状态。再来说一说倘若在你坚持的这半年里，一旦有一个礼拜或者连续几天没能坚持下来恢复以前的饮食习惯，你的体重会迅速反弹，而且会反弹到比之前更厉害的状态，所以无论从哪方面来说，都是不建议节食减肥的，希望你能为了自己的健康，调整自己饮食结构，积极锻炼，从而达到减肥的效果。

Answer 5

同等量的饭菜，分别用打盘子跟小盘子来装，很显然，你会发现，小盘子的那一份会显得更加丰富可口，更能为你吃饭带来更多欢乐的心情。最重要的，用小盘子装饭菜，1天能减少100~200kcal的摄入量，1年下来，你的体重可是能减少4~9kg哦。这难道不是一件很神奇的事情么。行走过程中，大步向前是一种很好的锻炼方式，也是减肥方法小妙招之一。这种甩手大步走的方式可以锻炼腹肌、胸肌以及臀部，在走路的时候，一定要收腹、提臀、挺胸，想象自己是T台上的模特，正在接受万众瞩目的关注，既能锻炼还能提高自己的气质哦。