Question

怎样才能长高？

已经20岁了，有什么可以增高的方法吗？

Answer 1

来的快的，打篮球，摸高摸路边树叶，拉韧带，在单杠悬挂！还有就是多吃烦，少吃糖，早点休息，多晒太阳，多吃含钙，氨基酸，维生素高的食物，如肉类！鸡蛋，牛奶，蔬菜，虾子，海带，维生素d！！！希望我的回答你能满意O(∩_∩)O！

Answer 2

长高的运动很多啊，引体向上效果比较好，还有就是打篮球，经常没事就向上跳起摸高，都是效果比较好的。不仅能有助于长高，还能增强身体各方便的体质。希望能帮到你。。

Answer 3

如何让身体长得更高
谈起身高，实际包括两个含意，一个是生理高度或自然高度，这个高度是可以客观测量的争议不大，第二个是心理高度或社会高度，实际是本人和社会对某种高度的无形的认定。
今天社会对身高美的标准是，女孩子“亭亭玉立”，这至少要包括两腿修长，男青年则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。
如果仅仅是审美也就罢了，不幸的是身高渗透到社会各个领域，发挥着强大的作用，女青年将身高170厘米以下的男青年视为“半残”，企事业单位招聘人员也有身高要求，可又难于指责。因此许多男女青年仅因身高被拒之门外的事实非常苦恼。
毋庸讳言，男女青少年，甚至年轻父母对未来的生命都希望有一个高挑的身材。那么，如何才能实现这个美丽的愿望，身体高度能不能增高呢？回答是令人鼓舞的，人的身材是可以改变的。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下：
1、食物与营养
营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动
运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物
如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素
生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，具有良好的心理素质不无裨益。
编辑本段长高的三大误区
误区一：我的孩子还小，现在不长，以后总要长的！
其实家长的这种等待心理是错误的，如果不及时到专业的检测机构进行检测，万一生长激素分泌不足，那么孩子可能就会停长，等到骨骺线闭合，孩子就再也长不高。
误区二：我和他爸都不矮，孩子身高肯定没问题!
遗传虽然是影响身高的重要因素，但也只占70%左右，后天因素也决定孩子的最终身高。当发现孩子停长、缓长时，家长一定要高度重视，切不可疏忽大意而影响了孩子的身高。
误区三：我们都这么矮，孩子肯定长不高了。
有的父母自己身高不理想，也认为孩子天生也是个矮个子，即使孩子有长高的机会也不去帮助孩子争取。

Answer 4

二十岁还有成长的空间！平常多做运动、加大食量！没事的时候多散步、多蹦蹦跳跳！多吃一些补充钙质的食物！特别强调：多做锻炼！！你会长高的！

Answer 5

坚持合理锻炼：打篮球是最好的运动方式之一！坚持合理饮食，保持舒畅心情，不能总是处在悲观情绪！还有注意正常休息睡觉，夜晚深度睡觉时是身体长高的最好时间！