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多吃含丰富的蛋白质的食物，多做运动，如引立向上，打篮球，路步等。
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我在22岁长了5公分，真是神清气爽啊，长个是一个说复杂也复杂，说简单也简单的事情，长个
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重要的是有恒心，凡事要坚持的。我得出一个结论，长个和曰常的饮食、生活xí惯、睡眠、运
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+动都是有关系的，所以我在大学期间长高，都和这几样有着息息相关的，具体我推荐大伙去？杜里看下{陆七晖 髙了}我就是看了它之后才知道该如何去做的
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重要的是有恒心，凡事要坚持的。我得出一个结论，长个和曰常的饮食、生活xí惯、睡眠、运
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+动都是有关系的，所以我在大学期间长高，都和这几样有着息息相关的，具体我推荐大伙去？杜里看下{陆七晖 髙了}我就是看了它之后才知道该如何去做的
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每天喝豆浆吃胡萝卜，挺有效的，我试过。两个月长了3厘米，你不妨试一试。
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多做有氧运动，比一般不运动的人长5厘米左右，多舒展，可以拉升骨头！
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个子主要是由基因决定的，不过通过运动也可以辅助，多打打篮球，每天要吃饱，不能饿肚子
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