Question

160厘米的身高，47千克的体重，如果想在两个月在瘦点，应该怎么减？

Answer 1

少食法：管住自己的嘴
　
吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。
上面说的比较流行的方法中向苹果法、蔬菜水果法等等均属于此类。
低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
　
好处不用说了，非常有效；坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，
女性的话甚至可能出现内分泌失调、
避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
自然健康轻松理想的瘦身法，好的产品，给你推荐一个我用过的荷叶苦瓜胶囊，网上就有，纯中药的，
服着方便简单，瘦身效果明显并且健康自然。你可以这个也试试。
成功就在前方，加油努力吧！

Answer 2

减肥要的就是健康，不健康的不要，
我选择的是’
新亭美减肥’我吃了两个月多，效果还是不错，居然减了31斤，虽然不是很多，但是我很满意。
主要是现在7个月过去了身材保持的很好现在相信是减脂肪的了呵呵
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新婷美官网
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Answer 3

现在很有效果这是我的方法
简单说来就是少吃多运动~
不赞成节食但可以适当控制下饮食，油腻的，甜的东西最好少吃~
多吃清淡的蔬菜，豆类食品，可以适当吃些瘦肉
别吃零食，饮料也少喝，多和白开~多喝绿茶~
晚上一定少吃，睡前三小时最好别进食，水也少喝
多吃苹果
每天晚上有时间的话可以下去慢跑一个小时左右
跑完做下拉伸运动防止长肌肉
小腿的话多做踮脚运动~
有时间多做腿部运动比如在床上凌空蹬车之类的~
可以瘦腿也可以修饰腿型
按摩一下也是很有作用的可以防止腿部静脉曲张
从下往上按摩，也可以捶一捶~
最好别骑车，很可能长肌肉
祝你成功~！
坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。