如何缓解越努力，越焦虑的压力情绪？
有时候你焦虑的只是自己正在努力的事情没有得到结果而已，所以平常心很重要，不要总是给自己施加压力，有时候事情没有那么严重，是我们自己的想象力给束缚了而已。
很多时候就是因为我们太期待一个结果了，所以我们没有办法真正的去投入一些事情，我们看山河万里不开心，看风和日丽不开心，得失心太重对我们没有好处。有时候享受过程，要比结果重要的多，太逼迫自己就是得不偿失。
随着年龄的增长，工作压力的增大，自己在职场上非常努力，但是越努力却越焦虑的压力与日俱增。明知道这件事情自己做的很成功。但是相比起其他人而言，简直是微不足道，所以只能通过努力奋进，追赶别人。但是越努力却越有焦虑，越焦虑，做事情越失败。心情不好，做出的事情也会事倍功半。
一般我遭遇此情况的时候，都会静下心来努力，想想自己的处境。着急是没有用的，只有脚踏实地，一步一个脚印干干，而且每个人都是独特的个体，为什么要去跟别人攀比，自己努力了就是最好的。从多方面来安慰自己，释放自己的压力。
有些时候也会通过注意转移法，如跑步，健身等释放自己的压力，或者向亲人诉说这份痛楚。但是千万不能压积于胸。日积月累，人体会崩溃的。
现在社会发展飞快，但与之而来就是巨大的生活压力。高涨的物价以及激烈的竞争都让我们喘不过气来，这个时候我们就会异常努力，但是异常努力并不能缓解我们焦虑的心情，这也就会出现了越努力越焦虑的情况。
我觉得面对这种情况一定要学会自己疏解自己内心的压力。压力肯定是不可避免的，不管是学生还是工作，只要是处在这个社会肯定就会有各种各样的压力。但是最重要的是学会疏解这些压力，我们可以找一些自己喜欢做的事情或者是趁着有时间出去走走、和朋友出去聚会，这些事情其实都可以缓解自己内心的压力。千万不要总是自己憋着，这对自己非常不好。
还有就是学会给自己制定计划。我们不要总是想着最终的那个目标，想着自己要达到多高的境界，我们要学会给自己制定阶段性的目标，这样只要自己达到阶段性的目标就会觉得自己的努力有了成果，这个时候就会缓解自己焦虑的情绪。很大一部分焦虑的情绪就是因为自己做不到自己想要达到的那个程度，这个时候一定不要把自己的目标定得太高，学会分解目标，这样也会让自己少一点压力。
这是个自信心方面的问题。
有焦虑情绪的人，这种人的努力，是因为工作压力下的努力，是被动的努力，在这种状况下，必定是有很焦虑的，心里总想着完成应该完成而没有完成的任务，想着达不到既定目标和心愿后的各种挫败感和失落，考虑太多外在影响的因素，以至于产生了太多负面的情绪。
努力，是需要主动的，把工作当作乐趣，把努力当成必须和主动。才会消除这种情绪。
调整心态，先让自己自信起来，有了自信，你的努力才有意义。
千万不要好高骛远，这样就容易会形成焦虑，如果你订一个小小的目标，完成了之后不但不会焦虑，而且自信心还会爆棚。
