Question

为什么早上睡醒容易感到特别热？

Answer 1

人体其实感觉到的不是温度，而是热量的转移。
1.
例如天气特别热的时候，如果一阵风吹来，虽然空气也很热，但是能让体表汗液蒸发，人还是会感觉到凉爽。
2.
小便的时候，带走一部分热量，人就会打冷战。
3.
基于这个原理，早上睡醒的时候，人体从沉睡中醒来，新陈代谢开始加速，身体开始加速工作，自然就会释放更多的热量，所以就会感觉特别的热。
4.
这是正常的，说明你的身体很健康，可以备一杯牛奶，给苏醒之后的身体补充营养。

Answer 2

最近是否工作压力、心理压力比较大？又或者睡眠不足？这是个很重要的原因，我曾经因为常常晚睡导致清晨醒来后身体依旧疲乏不堪，如果是这个原因的话，注意生活习惯，保证睡眠时间。
如果是因为精神衰弱导致的多梦引起的疲惫，可以尝试睡觉前适当运动，喝点温牛奶。我目前采用的方式是使用茶叶枕头，是自己喝过的茶叶晾干后装起来的，如果嫌麻烦可以直接买一个。效果还不错。
最重要的还是调整身体状态，不要熬夜，不要白天过多的睡觉，否则晚上睡不着，早晨又睡不醒还会很累。切身体会哦。