Question

怎样可以增强肌肉耐力？

Answer 1

要注重耐力的训练，你可以减少训练的力度，增加训练时间，来达到增强肌肉耐力的目的！

Answer 2

耐力训练应该以有氧运动为主。
上肢的耐力训练较复杂，肌群较多，建议你找去健身房锻炼，叫教练指导。
下肢可以中长跑的形式，最大强度的百分之七十到八十。