Question

怎样才能减肥快

Answer 1

减肥，我们要争取做到不吃药不节食不反弹的健康状态哈o(∩_∩)o...
★★本人亲身体验使用的方法喔，绝对有效哈，希望每位爱美的MM都能有苗条的身材★★
人一开始减肥，最先瘦下来的是腰部，接着才是四肢，然后才是背部以及最后才到脸部！
快的减肥方法，都必定是伤身体的哈，而且必定反弹，所以不能着急，要慢慢的健康减肥才好
减肥的关键在于【吃】和【运动】
【吃】：
→绝对不能吃冰淇淋、土豆片之类的零食，其实最好是把零食戒了
→除了早饭以外，尽量不要吃面食一类的东西
→晚餐只吃素菜，不沾油不沾肉不沾米饭，中午可以正常进食的
【运动】
每天做40分钟以上的有氧运动（跳绳、跑步之类都行），如果不是皮肤敏感者，在胖的部位裹上保鲜膜，效果更明显
使用这种办法，一个星期能瘦两三斤，也许到第二个星期或者第三个星期的时候会发现体重没有继续下降，别担心，只是个瓶颈而已，坚持下去，接下来会有更明显的效果的！

Answer 2

健康最重要嘛
以前我为了减肥吃减肥药
差点得厌食症
我觉得想减肥的话控制饮食最好
不是说什么都不吃
是少吃
而且不要吃太多高热量的就OK
减肥是个很慢的过程
需要正确的方法+毅力+努力+自信
主要吃饭吃少点，别吃那嚒多雪糕
别吃那嚒多肉
去运动
比如打球
跑步
跳绳些~~~~
吃多点水果
喝多点水
吃完饭出街走走
散散步
早上去运动
喝多点水
每天坚持这样
就可以

Answer 3

每天只吃早饭，当然早饭要吃好点，午饭晚饭就不要吃了，这样坚持一周，就可以减几斤的！
如果你觉得这样会坚持不了一天，午饭你可以稍微吃一点，不要太多就好，晚饭不要吃，当然这样效果没那样好,
坚持，就可以瘦下来

Answer 4

快也要安全.
要快可以喝减肥茶,可是这样会经常上厕所,而且胃不好的人不可以喝,因为它之中含的绿茶对胃是有伤害的.
我可以建议你喝甲克素或者是黑木耳粉,或者苦瓜粉也可以.这些都是天然的粉,没有副作用.减肥效果也很好.我自己尝试过.
在吃的时候要注意避开高淀粉高热量的事物.还有晚上吃过晚饭后要慢步半个小时到一个小时.
效果会出人意料哦.

Answer 5

饭前半小时吃一块黑巧克力约（5克）能抑制食欲，饭后吃菠萝去油腻防止脂肪堆积。先喝汤再吃饭，先吃蔬菜再吃肉。保持每天8杯水。