Question

有什么办法可以快速瘦腰的啊？

Answer 1

最简单的方法就是每天坚持转呼啦圈半个小时
这种方法是我瘦腰的最好方法
现在还一直用呢
简单有效
坚持是最重要的
而且是场地不用限制
时间随时也可以

Answer 2

仰卧起坐
呼啦圈……
相信我
坚持做一个月
一定会减下来……

Answer 3

经常做仰卧起坐可以起到瘦腰的效果，还有转哗啦圈，跳绳，多伸懒腰也可以的。最重要的还是饮食和运动要结合，刚吃过饭最好是慢慢走走，不要一下子就坐在那里。

Answer 4

学中里巴人的办法吧，双手持空拳在你的游泳圈的两侧敲打，也就是两肋下面一点的位置，中医说那个位置叫带脉，每天早晚敲打100多下，可以减肚子，还能促进排便。很简单吧，还最健康呢。

Answer 5

我建议你可以每天饮食不要过量,可以每样都吃一点,有点包腹感就可以,晚上吃完饭后40分钟再进行慢跑800米或是1000米{如果不想跑一定要散散步},运动完不要喝太多水,每次含服,饮用大约间隔5分钟,摄取200毫升就可以.晚上不要吃小灶是关键
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如果你是男的另外每天再做200个仰卧起坐。这样对腹部肌肉有好处！{你要是女性也可以做，要是实在受不了就不用做了}！
减掉腰部脂肪只有这样了！