Question

吃什么东西减肥

Answer 1

现在减肥的问题问的比较多，大家对减肥也比较感兴趣，因为现在生活条件比较好了，大家吃的都比较好，非常容易肥胖，运动量相对也少，很多人也不喜欢运动，那么减肥期间的饮食主要就是看你的运动量，如果只是想通过减少摄入量来达到减肥，不做运动，只是少吃，吃什么呢？给大家建议就是说吃低热量的东西，低热量的东西一般都是蔬菜，这是非常低热量的含量很少，水果相对还是有部分热量的，其他的就是蛋白质，肉，肥肉，鸡蛋，这些相对来说能量热量会高一点，相对来说对减肥营养会更大一点，但是这些东西也不是完全不吃，这些必须的氨基酸和必需的脂肪酸也是体内代谢必须的元素。这些元素如果不吃，会影响身体的健康，可以调整食物的结构，把食物中低糖的、低脂的数量增加，适当的补充少量的蛋白质和脂肪，当然有些人是通过运动加饮食的，那么这个时候相对来说要增加蛋白质饮食，有些人可能要增肌或者体型这个健身的一些锻炼，大家要根据每一个人的具体情况去调节，不是说减肥期间就一点肉也不吃，还是要适量的摄入一些肉类的食物，蛋白质的一些成分。 专家提示： 减肥期间，根据运动量选择食物，建议就是调整食物的结构，吃低热量的东西，把食物中低糖的、低脂的数量增加，适当的补充少量的蛋白质和脂肪，要根据每一个人的具体情况去调节。

Answer 2

1反式脂肪酸：不仅会升高血脂，加重肥胖，还会增加心血管疾病、糖尿病和不孕不育的风险 广泛存在于各种油炸食物、蛋糕、曲奇饼干、奶茶、薯片等食物中。

Answer 3

Answer 4

不能吃油条油条的热量比较高油饼也不可以吃方便面的热量也非常高也不能吃

Answer 5

管住嘴，迈开腿，饿不着照样瘦！