Question

纯牛奶什么时候喝比较好

Answer 1

纯牛奶早晨或者夜晚喝比较好，与早餐或者宵夜搭配食用都比较合理。尤其建议夜晚饮用纯牛奶，比如睡前1.5小时饮用，有助于安稳入睡、改善睡眠质量，因为牛奶富含钙质、蛋白质，夜晚饮用牛奶的滋补作用更强、对骨骼的保护作用更强。

Answer 2

晩上睡觉前1个小时左右喝比较好，即助睡眠，又防夜里小便

Answer 3

早上喝好啊！早上起来最容易吸收了，但是不可以空腹喝牛奶。（这位问了）为什
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么？呵呵，总之电视上介绍过！好像是因为空腹喝的话，蛋白质就转化为能量了，比
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较浪费。另外，会和“胃酸”产生“乳酸钙沉淀”，时间长了会导致结石。早上最好
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空腹
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喝一小杯温水，然后吃点面包馒头这些碳水化合物或谷物类食品之后再喝。
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晚上喝也好啊！如果睡眠不是很好的人，晚上临睡之前半小时至一小时喝不错，有助
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于消化和睡眠。可以安睡到天亮~~呵呵！另外晚上喝对胃有好处，这样会在胃里生成
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一层保护膜，有个朋友就有胃病，结果坚持睡前一个小时左右喝一杯奶，果然有改善
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呢！（又有人问了）为什么要在睡前一个小时左右喝呢？呵呵，因为睡前喝牛奶会导
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致尿夜中的某种成分上升，也会导致结石的产生。所以，要在睡前一个小时左右喝
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哟！不过有结石的人，晚上最好少喝牛奶。
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好多人都说喝多了牛奶会上火，（哈哈~~依我看啊，如果你们家真的有那么多的牛奶
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让你喝到直上火，那还不如用来洗脸洗澡美容护肤呢，呵呵~~不开玩笑了，说正经的
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吧！）有人说加蜂蜜可以不上火，千万别。牛奶里不能加蜂蜜，会中毒的！！直接喝
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的纯牛奶是不上火的，但是有牛的荷尔蒙激素（没听过说婴儿要喝人奶健康吗？因为
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是人的荷尔蒙），牛的荷尔蒙激素会怎么样？嘿嘿，有些人本来就是易长豆豆型，所
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以会更易长豆豆哟！关于上火是由于人的体质不尽相同，其实只有极少数人才会喝牛
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奶上火的。所以这极少数的人就得搭配水果，比如苹果（我喜欢苹果）就会起到不上
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火又营养的双重效果哟！
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不管怎么喝，有些方面还是要了解和注意一下：
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早不空腹喝，晚不临睡喝。
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牛奶不可以跟柿子一起吃，不可以跟药一起吃，不可以加蜂蜜，会产生化学反应。
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牛奶加热即可，不要煮沸，否则营养成分就会减少，而且最好不要加糖。
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在吃辣等一些刺激性的东东前可以喝一杯牛奶，会形成一种保护膜。
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那种奶粉泡出来的牛奶是上火的，奶粉的制作是烤烘干的，比较热。
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还有个别人喝牛奶恶心或者腹泻，是因为不能吸收牛奶中的乳糖。这种朋友也别太失
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望，可以用豆浆代替，通常一杯牛奶＝两杯豆浆。而且年龄大的妇女还是喝豆浆最好
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哩！
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喝完牛奶要马上喝白开水
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奶类制品要一口气喝完，不能一口一口慢慢喝，而且喝完要马上喝白开水冲掉附在喉
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咙上的牛奶，原因奶类含某种酵素，会让喉咙黏膜干燥或带走黏膜)，黏膜无法保护
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喉咙，产生不适。
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喝牛奶不要同时吃巧克力。因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙
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无法被人体充分吸收。
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在喝牛奶的同时，不要再饮果汁、桔子汁等酸性饮料。因为牛奶中某些蛋白质遇到弱
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酸性饮料会形成凝块，不利于消化，又影响营养成分的吸收。
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缺铁性贫血患者忌喝牛奶。食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用，若
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喝牛奶，这一转化受其中高磷高钙的影响，体内的铁就能与其中的钙盐磷盐结合形成
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不溶性的含铁化合物，使体内的铁更为不足；

Answer 4

我看见很多人都是早上喝的，但是必须热一下再喝，早上喝容易吸收，

Answer 5

哪个时候喝都好