总是习惯性便秘，时间长了对身体会造成什么影响？
便秘时间长了，有可能引发腹痛，肛裂，口臭，皮肤长斑长痘。严重的话甚至导致肠梗阻。
为什么会便秘1、便秘的原因有很多种，人体每天必须摄入大量的水分，如果每天喝水太少的话，肠胃蠕动过慢，造成大便干结，排便困难。当人感觉到口渴的时候，也就是人体极度缺水的时候，所以每天多喝水有肋于排便。
2、肠胃不好也会导致便秘，肠胃不好意味着消化功能也不好，人每天吃3餐，有时还附加点零售宵夜等等，吃进去的东西太多，肠胃负担过重，有时是会引发它的小小脾气，闹脾气了就罢工，就更容易便秘了。
3、缺少运动，每天吃了饭后，一动不动的坐在那里，肠胃怎么会工作。俗话说的好“饭后走一走，活到九十九”老祖宗留下来的老话还是有它的道理的，人体在运动过种中，会加大肠胃的蠕动，也会减少便秘的发生。
4、人体本身的问题，如果有痔疮。肠胃炎等病症的话，也是会造成便秘的，痔疮发了，也就把肛门堵住了。这时候排便是最痛苦的。情况严重的话，建议看医生，用药物缓解便秘。
1、养成良好的生活作息，早睡早起，人体排毒的时间是在深夜11点到凌晨4点。如果晚睡的话，人的身体长期不排毒，毒素堆积在人体内，长期下来肯定是会便秘的。
2、多吃水果蔬菜，它们里面里在含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动。少吃垃圾食品，在炎炎夏季，很多要喜欢一边撸着串，一边喝着冰啤，这滋味是很爽，却不知，一辣一冰对肠胃刺激太大，它们也是会抗议的。
1、多喝蜂蜜水，蜂蜜有着润肠通便的功效，每天早上起床后，空腹喝上一大杯，便秘不严重的话喝个2到3天，就可以顺利排便。注意点，胃寒的人不宜多喝，有可能会造成腹泻。
2、吃益生菌，喝酸奶。益生菌可以改善肠道内的菌体平衡，到达肠胃后可以产生消化酶，帮助人体的消化。同时还可以提高身体的免疫能力。特别适合老人和小朋友。
如果便秘太严重的话，还是建议去看看医生，希望这篇文章能对你们有所帮助
