Question

哪种减肥方法最快最好

Answer 1

最快和最好，其实是鱼与熊掌不可兼得的。
减肥是一个身体摄入能量小于消耗能量的过程。
这就要求我们在热量摄取方面，要吃一些低热量高饱腹感的食物，比如燕麦，荞麦等，他们在消化道停留的时间更长，这在一定程度上抑制了食欲，这样就可以减少下一顿餐的进食量。
在能量消耗方面，要有氧运动和无氧运动相结合，先做无氧运动，再做有氧运动。比如如果要减掉腹部的脂肪，要先做几组仰卧起坐或者腹肌轮，然后再进行跑步等有氧运动，这样可以促使脂肪充分燃烧。
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Answer 2

请下载keep，一款良好的健身软件。但是我在美食的诱惑下，减肥失败了。。。。。。。

Answer 3

当然是多运动啊。
减肥最有效最安全的办法就是管住嘴，迈开腿。
吃减肥药或者节食，其实都是不够健康的减肥方法，也许一段时间内能有点效果，但长久来看，对健康还是有影响的。
只有制定合理的运动计划，合理饮食，并一直坚持下去，才是最好的方法。
减肥是没有最快的，都有一个过程。如果为了快而让健康受损，得不偿失。

Answer 4

只有一个：多劳动！我总觉得好多人老喊着体重减不下来是矫情，去工地做一个月小工试试，保你瘦到超乎想象！

Answer 5

坚持运动，运动过后记得拉伸，不然容易长肌肉。