Question

晚上睡觉睡不安稳，第二天起来没精神怎么办？

Answer 1

有些事是可以和人倾诉的压力也需要舒缓的另外不要吃刺激的食物每天晚上睡觉之前泡脚三十分钟听听轻音乐都是有助于睡眠的

Answer 2

进进白天多做点题，劳动或者做点体育锻练。让自己累一累晚上睡觉之前洗个热水澡或者泡泡脚喝点牛奶。这样睡觉一般能安稳。

Answer 3

那就早点睡，听一听舒缓的音乐，听一听家常里短的有声小说

Answer 4

养成早睡早起的习惯，睡眠就会改善，吃点谷维素片调节一下植物神经，睡眠会好一些～

Answer 5

睡觉前做一些准备，比如不要吃太饱，不要喝很多水，关掉刺眼的灯光和手机，点一点蜡烛，看两页书，不要有和人讨论事，让自己放松下来，在九点到九点半之间上床，听一听对自己有助眠效果的音乐或者声音，好好睡一觉，第二天早晨不要赖床，第二天就会改善很多

Answer 6

首先，一定要保证平稳的心态。如果浮躁，心态就不好，长期以来会暴躁易怒。
如果是熬夜，一定要在午休时间睡觉，这非常重要，如果午休休息的好，一下午都有可能不困。
不要每天都窝在房间里，一定要抽空出去走走，每天早上或下午一定要运动，我是指出汗气喘吁吁的那种。出汗之后人会感到神清气爽。最好是跑步跳绳打球。
要经常听音乐，不管听什么，你最喜欢什么就听什么，音乐是良药，会给人力量，会抚平烦躁的心。
再加上合理的饮食和作息习惯，会越来越有精力。