Question

哪些水果含糖量高要少吃？

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Answer 1

序言：水果中的营养物质含量是非常丰富的，我们可以根据自己的身体情况进行选择。大家尽量少吃一些含糖量比较高的水果，这样才能让血糖维持在一个稳定的水平，糖尿病患者更要注意。我们往往会根据水果的甜度去判断水果的含糖量，如果是不同种类的水果，这种说法就是错误的。小编就给大家分享一下，含糖量比较高的水果都有哪些？

一、石榴

等到秋天的时候，石榴都张开了嘴，红彤彤的石榴，非常的好看。而且味道都不错，石榴的含糖量在14%以上。与面条相比，石榴的含糖量还是比较低的，所以说大家可以适量的吃一些水果，而不是吃一些高油的食物。虽然说石榴的味道非常不错，但是大家要少吃一些，每天吃一个就可以了，石榴比较难剥，我们可以和同伴一起分享。

二、苹果

每天一苹果，医生远离，相信很多人都听过这样一句话。但是苹果中的含糖量是比较高的，大概是在13%左右。虽然说比石榴少一些，不过苹果一年四季都可以见到。有许多人都喜欢吃苹果，那么在吃苹果的过程当中，小编建议我们尽量与朋友一起分享，这样不仅可以获得友谊，而且减少了糖量的摄入。

三、哈密瓜

众所周知，哈密瓜是非常甜的，特别是新疆的哈密瓜。日照时间比较长，含糖量更是特别多。哈密瓜的含糖量大概是在10%左右，比苹果少一些。我们在吃哈密瓜的时候，不要再加入糖了，这样会让一天糖的收入量超标。大家一定要学会分享，这样才能够品尝到美食，而且也减少了糖的摄入量。我们要适量吃水果，这样才能够达到大家想要的目的。

Answer 2

血糖高的人可以食用西红柿、黄瓜、苦瓜，水果里猕猴桃、梨、苹果、西瓜含糖量都较高，应少吃。意见建议：蔬菜中土豆、红薯等含糖高，应多吃粗粮，少吃带馅、汤类食物，多运动。

Answer 3

西瓜、榴莲、芒果、提子、柿子、菠萝蜜、红枣等糖分含量都比较高，要少吃。

Answer 4

西瓜、榴莲、芒果、葡萄、菠萝蜜、蓝莓等水果要少吃。