晚上睡不着 很累了 要睡了躺床上就会各种想东西半个小时还睡不着，最后手机玩一个小时眼皮动不了再睡，
晚上睡不着很累了要睡了躺床上就会各种想东西半个小时还睡不着，最后手机玩一个小时眼皮动不了再睡，怎么办可能考试压力大...
晚上睡不着 很累了 要睡了躺床上就会各种想东西半个小时还睡不着，最后手机玩一个小时眼皮动不了再睡，怎么办
可能考试压力大 展开
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你应该是压力太大啦，平时注意调节，饮食规律，适当运动。否则失眠也会恶性循环的。
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
还有就是睡不着最好不要玩手机，这样不利于睡眠。个人觉得静阅读比较好。
当然如果长期失眠，可以吃些食物性保健品进行调理
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
还有就是睡不着最好不要玩手机，这样不利于睡眠。个人觉得静阅读比较好。
当然如果长期失眠，可以吃些食物性保健品进行调理
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其实是你的生物钟，慢慢适应就好了。你的生物钟表示你需要玩手机再睡觉。
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用下眼罩，就能睡着觉了，现在眼罩卖的很火呢。还帮助睡眠
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蒸汽眼罩
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