Question

为什么？是否一般世界上内向性格的人，一般这样性格的人，都比较孤僻，冷淡，所以，容易多想，且心思细腻

多愁善感，很在乎别人，对自己的看法，容易沉浸在自己的小世界里，因此，有着很敏感的内心，以及很强的共情能力。
所以，自己虽然明明都知道，电视剧里的故事情节，以及台词全是虚构的，并不是真实的，而且都是已经决定好了的，是不可能，
会再改变了的。
可是却总是会非常的在乎电视剧里的故事情节以及台词，并且总是会同情电视剧里的男主角或者女主角以及代表正派的正角，配角，
尤其是，会非常的在乎电视剧里的一些剧情，非常虐心的故事情节以及台词。
而且自己，在看电视剧的时候，总是会把一些电视剧里的几集剧情非常虐心的故事情节以及男主角或者女主角，他们被人设计陷害或被人构陷，因此蒙受冤枉又或者男主角和女主角，他们两个人因为某些误会而互相伤害，甚至，男主角他，为救了女主角，而被仇敌设计打伤因此坠落悬崖，变成废人，虎落平阳被犬欺，以及男主角或女主角，他们被人算计，又或者是男主角或女主角他们，以及连同他们的家人都因为某些原因而被贬，因此失去一切了的，还有男主角，他因为某些原因，而彻底忘记了女主角，
女主角她，因此受尽了委屈，以及男主角或者女主角，因为某些原因被对方误会，在之后的一段时间内，对方一直生气和不理睬男主角或者女主角，还有男主角和女主角，他们两个人好不容易大婚，却在成亲当日双双坠落悬崖，两人因此失散，男主角他，被人救起后
却失忆了，以及女主角或者男主角的母亲或者父亲她们因为某些原因，而失忆忘记了女主角或男主角，甚至是错把仇人，当成了女主角或男主角来疼爱，并且受到了他们的挑拨，误会男主角或女主角是坏人，因此，被他们的父亲或母亲仇怨和厌恶，有这些故事情节以及台词的几集电视剧，都会跳过去而不去看。
可是，自己却又总是会想着，自己跳过去，而没有去看的，那几集电视剧里的故事情节以及台词，可自己又不敢去看，怕看了会总是想着而因此失眠，甚至会食不下咽。
并且有时候，如果不小心在百度的某个网站里看到了自己一直都很想去看的剧情非常虐心，却跳过去，没有去看的那几集电视剧里的某段故事情节或者是某个场景里的几张图片的话，
就总是会因此想着，自己跳过去，没有去看的那几集剧情非常的虐心，以及因为有自己不想去看的故事情节，几集电视剧里的故事情节，以及台词或是某个场景。
这是因为，自己的代入感太强了，
所以在看电视剧的时候，很容易，代入其中，身临其境，把自己当成了，电视剧里的，正派主角，配角或是代表正派的正角，配角
因此他们，所经历的事情或是被人欺负，甚至是被人诬陷或者是被人设计陷害，而因此蒙受冤枉，也都是发生在自己身上的。
所以，自己虽然明明都知道电视剧里的，正派主角，配角或代表正派的正角，配角他们都，根本不需要你的同情，就算你去同情他们，
这些人物他们也根本不会感激你的，而且自己明明都知道这根本就不关自己的事就算自己很想去帮，电视剧里的男主角或女主角，又或者是代表正派的正角，配角也根本没办法去帮。
可是自己却还是总会去同情他们，并且还总是会杞人忧天，例如，某部电视剧里的男主角他，为了达成某个目的，而被别人误会他当了汉奸，男主角他，因此无处可去，自己便担心他，到底能够去哪里安身，又或者是到哪里去躲藏起来。而且还总是会想着电视剧里的，那些剧情非常虐心的故事情节以及台词，而因此失眠，甚至有时会食不下咽，而且明明是自己最讨厌的故事情节以及台词，却总是喜欢去看可又不敢去看，而因此失眠，甚至一两天，都吃不下饭。
一般这样内向的性格，到底有什么办法，可以去改变或者是，去改善，又或者是让自己内心不在这么敏感呢？

Answer 1

其实内向的人未必会这么的敏感，但是相对而言内向的人会比一般外向的人要敏感，因为他的共情能力会强一些。

首先如果人一个人十分内向的话，他就不太倾向于向外界表达他的想法，所以说他的情感可能会寄托在其他的不容易表现的地方，就像你说的看电视剧，因为他太内向了，所以说他看电视剧的时候容易将一些自己的感受或者说自己经历的东西共情到电视剧的人物里面，或者说将电视剧里面人物的情感或者所遭受的动痛苦共同到自己身上，这样的话他就会因为电视剧情节的起伏，而对自己产生很大的影响，就像你说的，看到不好的情节，就算知道是假的，也难以使自己跳出那种思维来，反而会陷入那种情结，然后体会故事里人物的悲伤，这样的话就会很影响自己的情绪。

然后就是内向的人的话，他一般会比较敏感，所以说他的观察能力会比较强，
然后也比较容易能够体会别人的感受，就是会换位思考就像看电视剧，他可能就会能够猜到接下来的情节，或者说电视剧的套路，但是由于自身性格的限制，就算知道结局也还是会经历电视剧中人物的那个痛苦的过程，然后对自己的心情产生很大的影响。

最后其实内向的人他没有必要这么敏感，因为它只是一种性格而已，其实如果你想要改变自己的性格，或者说变得不这么敏感的话，其实可以适当的多为自己考虑一下，或者说是就是让自己勇于表达自己，就是对你不喜欢的事情说不，或者说将自己的想法勇敢的表达出来如果可以的话，其实可以多交几个知心好友，然后如果对别人不好意思或者说不想和别人说的话，可以和自己的知心好友聊一聊，让他们开导你一下，其实很多事情只要说出口就不会再心里留下太多的痕迹了。

一、态度

1、懂得体贴关心

内向的人大多对外部环境很敏感，他们更可能在脑海里储存有关另一半的信息，比如个人爱好、饮食口味等。而且内向的人会满足伴侣的需求和喜好，因而令伴侣感到受到莫大的关心体贴。

2、懂得保持长久的融洽关系

内向的人是保持各种关系和谐的高手。内向者大多更喜欢保持较小的社交圈，这样彼此之间的理解和联系更深。这一特征对他们的婚恋很有帮助，能让他们与伴侣更加深入的了解，谈论一些“深层次”话题，比如性生活、价值观、道德规范等，结婚前把这些问题谈开谈透有利于婚姻长久幸福。

3、更能包容和自我反思

内向的人大多懂得自我反思。在两性关系中出现矛盾时，及时的反思和坦诚十分重要。如果一个男孩子做错的时候及时思考并认错，那么他的女友一定很快乐幸福。

二、注意事项

爱情需要距离，生命就像一个天平，幸福就隐藏在这微妙的平衡里，爱需要有适当的距离，关系需要建立自己的界限，太贴近了，叫人窒息得想要逃开，一方期待更多的亲密，另一方希望能独立自由，就像一个人拼命地在后面追，一个人死命地在前面逃；太松了，离得远了，又会让人几乎忘了这关系的存在，爱需要有适当的“距离”，但不要“疏离”。

三、什么样的恋爱最舒适

1、首先，不相互怀疑，充分信任彼此。不管对方是有多晚回家，还是恰好顺路送了某个异性一段路，他们之间都没有暧昧亦或是出轨的迹象。当然，在做到信任对方的同时，当事人，也确实要做个值得信任的伴侣。　　
2、其次，充分尊重对方。尊重对方，不是卑躬屈膝，也不是低头哈腰。而是，能听进去对方的话，知道对法在想什么，情绪发泄完了以后，不以怨报怨，坐下来，慢慢聊。把所有的想法真实的表达出来，各退一步，海阔天空。　
　

3、最后，各自有分开的交际圈，也有共同的生活圈。我们相对自由，却又互相约束。在自己需要独处时，有地方可以去，当彼此需要调和时，有人可以帮忙。生气时，有空间可以释放自己的怒气，和解时，一起狂欢释放。

Answer 2

1. 给自己留出“充电”的时间

对内向者来说，过度的社交可能会让自己陷入一种“社交宿醉”的状态，即接受超出自己承受范围内的社交刺激，引起的心理或生理上的不适。所以，内向者需要有计划地安排自己的时间，适度地进行社交，不要轻易逾越自己的限度。

而对敏感者来说，大脑一直都在留神处理周围的环境信息，感知和吸收他人的情绪信息。一天下来也会很累。所以，敏感者需要给自己留出休息的时间，减少身边的刺激物。

因此，无论是具有内向的特质还是敏感的特质，都需要回到让自己舒适的环境，给自己留出“充电”的时间，让自己的能量恢复。适当的冥想就是一种有益的减压和放松方式。

2. 关注自己的感受

敏感的人很容易过度在意别人的情绪、看法和评价，而让自己感到困扰。他们甚至可能不敢反驳和拒绝别人，过于担心别人会有不好的感受。但我们需要明白的是，我们不需要时时刻刻都为别人的感受负责。在受到困扰时，我们更应该从自己出发，关注自己的感受，专注于自己的需要。

比如，在我们想要做某件事，又担心别人的看法而犹豫不决时，我们可以问问自己，我做这件事的动机是什么？ta的看法对我来说真的有那么重要吗？我真正想要的到底是什么？

3. 勇于表达自己的困扰

敏感又内向的人往往感受力丰富，而直到给自己造成了困扰也倾向于不表达自己。对于不那么敏感的人们，他们往往很难观察和体验到你的困扰。如果你感到周围环境给你造成的不适，那么不妨尝试勇敢地表达自己的困扰。

或许我们更需要的不是取悦这个世界，而是取悦自己。重要的不是来自外部的影响，而是自己的内心。不论拥有哪种的特质，希望大家都可以用自己感到舒服的方式去适应这个世界

Answer 3

这种情况你可以试一下多跟别人分享你对某部电视剧里面你觉得比较让你代入的角色，多分享你就会遇到跟你一样的人，他们会理解，也会知道你心里的想法，这样不仅能交到兴趣相投的朋友，也可以缓解你的孤僻、冷淡。像我也爱追剧，遇到喜欢的剧，我也会找朋友说个不停，然后她只是有一点点兴趣，我说多了她也好奇，就也去看那个剧了。容易想多这个点，你可以通过写日记来记录你自己心里的想法，写多了不仅字好看了，写作水平也提高了，可能现在的人很少会动手写字，但是其实能把自己心里想的写出来，是非常好的缓解方式，我偶尔也会很焦虑，因为工作，生活上的压力，我也是会写出来。你可以先试试，坚持一下看看对你有没有效果。

Answer 4

答案很简单，网络上也很多回答，关键在于自己是否有勇气做出改变，走出温暖的象牙塔，多与他人沟通交流，学生打一份暑假工，经常跑跑步出去走走，多和的车司机以及店铺老板这些陌生人主动挑起话题聊天，他们往往都十分健谈，都能慢慢改变一个人内向的性格。
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题主多大吖，感觉像是同龄人的样子