Question

尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？

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Answer 1

尿酸升高是因为身体中含有的一种嘌呤物质，使血液中的尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，尿酸升高时如果不及时控制，将会对患者造成严重的影响，最常见的就是引起痛风。有很多疾病通过运动能够有效的缓解症状，那么，尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？

尿酸高可以通过运动减下来吗？有什么科学依据吗？

一、尿酸高的人群大多数是肥胖人群较多，肥胖的人会导致尿酸、肌酐等毒素的分泌，使得体内的尿酸聚集，导致尿酸水平升高。尿酸高的患者可以通过有氧运动来降低尿酸的升高，在运动的过程中可以获得很多所需的能量，这些能量能够燃烧长得漂亮，作为尿酸排出体外，达到降尿酸的作用。

二、尿酸高的患者适当规律的运动可以改善机体代谢，协助体重控制并能，减少胰岛素抗体的发生，对降低尿酸有一定的作用。尿酸高的患者在运动时一定要讲究方法、方式，最好是以中轻度有氧运动为主，避免剧烈运动，过度的运动反而会使得尿酸升高，运动时要注意保暖，避免突然受凉。

三、尿酸高的患者如果没有痛风的症状，可以进行规律的运动，比如慢跑健身操、骑自行车、游泳等，这些轻中度的运动都是非常适合尿酸高患者的运动方式，在运动的过程中要及时的补充水分，运动时应以自身微微出汗，无明显不适症状为宜。

尿酸高的患者除了通过运动能够降低尿酸以外，还要注意饮食控制，在饮食上尽量的限制高嘌呤食物的摄入，饮食清淡，养成有规律的作息，保持良好的心态，积极的配合医生治疗，另外，要定期的监测病情的变化和定期的复查。

Answer 2

运动一定程度上能够起到降尿酸的作用，但是只是起到辅助性的作用。通过运动能够有效改善高尿酸血症患者出现的血糖、血脂代谢异常，以及胰岛素抵抗等情况。长期运动，对于高尿酸血症患者，能够起到一定的降低血尿酸作用，属于治疗高尿酸血症患者的生活治疗方法。但是需要注意，想要降低人体尿酸不止需要增加运动，还需要在饮食方面多加以注意，饮食方面需要低嘌呤饮食，少食动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等食物，多喝水或多吃含水分比较多的新鲜蔬菜水果，这些食物可以有效的促进人体的利尿排毒，从而使人体内多余的毒素和尿酸通过人体的尿液排泄出去。如果是人体尿酸酸度过高，诱发出现痛风、关节疼痛等症状，则暂时减少运动，此阶段需要以药物治疗为主，辅以饮食治疗为辅。

Answer 3

可以的，因为运动的时候可以提高自己的代谢，代谢好了，会排出一些尿酸的。科学依据是人在运动的时候，细胞的活性是比较好的，人会更多的排出一些身体不需要的东西，一些嘌呤的东西可以顺利的排出来。

Answer 4

尿酸高的人是可以通过运动减下来的，因为运动可以平衡体内的一些激素，也可以改善人的身体状况。尿酸高的人在运动的时候也应该改变自己的饮食习惯，这样才能更好的减下来。

Answer 5

可以的。通过运动可以促进身体的代谢，也可以增强身体的免疫力。能够预防代谢类的疾病。通过这样的方式就可以控制尿酸。