Question

女性要坚持吃哪些美容食物，补血养颜、改善体质，谁吃谁受益呢？

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Answer 1

爆炒腰花

原材料：猪腰2个，尖椒5个，葱段，蒜泥，生姜沫，米酒，盐，油，生抽，芝麻油。【作法】1、把猪腰割开，除掉筋，之后在猪腰的后背竖着切两刀，横向切两刀，不必断开，之后在切成片，切完倒一点米酒翻拌。尖椒切割成圆圈。2、热锅冷油，走红，放进生姜沫、蒜泥、红椒圈，炒出香味，再放入猪腰，迅速煸炒，煮至猪腰8完善，放少量盐，生抽，芝麻油，葱段，煸炒两下，起锅。

凉拌藕片

1，莲藕去皮，冲干净，切割成薄厚均匀鸭胗。2，火锅内放水，煮沸，把连藕倒进锅中，烧沸，煮1~2min。3，蒸好的鸭胗捞起来锅，用冷水淘凉，倒入碗内预留。4，红尖椒切割成圈，蒜头切碎。5，逐渐加调味品，1勺白砂糖，适当盐，1勺白米醋，1勺生抽酱油，少量芝麻油，再分别添加蒜泥、青椒圈、芝麻。6，下面，炒菜锅内给油，把油热（油一定要烧热一点）7，随后，把热油淋在白芝麻和青椒圈上。8，最终，撒些香莱段，拿筷子翻拌，摆入盘内，就能美哒哒开吃了，麻辣脆爽，一片片吃着太舒服~

红烧大排

食物：猪大排3块，葱少量，姜5片，盐适量，八角3个，米酒10ml，生抽酱油15ml，老抽王5ml，木薯淀粉适当，糖3g。作法：1.提前准备猪大排三块，清洗控干预留。2.用刀背将一大片锤松，将大排出在碗里，添加米酒少许盐，姜蒜腌渍三十分钟。3.在一大片双面拍下来干淀粉。4.起油锅放进适当油，烧沸8分熟，下一大片，炸至金黄双面淡黄捞起来。5.将油风靡，锅中留少许油，将刚刚腌渍一大片的姜葱放进进行爆香。6.添加好多个八角，放进一大片，加生抽酱油炒匀后加适量沸水。7.盖上盖走红炖煮10min。8.添加白砂糖调料，加少许老抽上色。9.收汁就可以。

Answer 2

红枣，枸杞，桑葚，黑米，黑芝麻这些食物都是可以改善体质的，可以起到补气血的作用可以起到抗衰老。

Answer 3

女生可以多吃红枣花生，银耳，莲子木耳，这些食物不仅可以补血养颜，还可以改善体质。

Answer 4

要经常吃西瓜，还有胡萝卜，南瓜，还有土豆以及番茄还有玉米，也可以吃花生和果仁。