Question

如何缓解焦虑情绪？

Answer 1

可以通过转移注意力，改变对这件事情的认知，和做放松训练来降低自己的焦虑
其实焦虑是没有必要的，你要有足够的自信，相信自己够好

Answer 2

首先调节自己的情绪和心态。遇到任何困难和挫折，不要焦虑，不要胡思乱想。多参加户外运动，发展自己的兴趣爱好。找一些志同道合的朋友聊天，把心中焦虑的事情说出来，也能缓解压力。不良的情绪发泄出来，遇到问题冷静思考，多寻找解决的方法。方法总比困难多。给自己来一次深刻的反省和思考，就会人生活的通透明白。

Answer 3

（1）可以进行深呼吸，使肌肉处于放松状态，这样有助于消除紧张感，缓解焦虑。（2）可以转移注意力，听一些比较轻快的歌，出去散散步。（3）可以找人倾诉，找自己的朋友或家人倾诉，有助于减少心理压力，缓解焦虑（4）正确看待焦虑情绪，因为焦虑是每个人都可能出现的，并且适度的焦虑也有一定的好处，它可以让我们更好地抵御压力，更好地调动我们的身体资源去工作，并且能保护自身状态免受损害。（5）可以服用药物，在医师的指导下，口服用一些抗焦虑的药，如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。

Answer 4

工作 工作 工作 忙于工作 忙于事业 一个字忙起来 打游戏也行干什么别闲着