长期喝速溶咖啡好吗？
咖啡，是现在深受年轻人喜欢的一种饮料，就像是他们的精神粮食，让他们有更足的精神去完成工作，把最有气质的一面展现在别人眼前。
咖啡本来是外国人的饮料，自从咖啡走进我国，让越来越多的国人爱上了它，而它的消耗正以每年30%的量在逐年增长，可见咖啡的需求还是蛮大的。
为什么越来越多的人喜欢上了咖啡呢？喝咖啡的这些好处，你或许还不知道！
1、有减肥的作用
现在有研究表明，喝咖啡可以加速燃烧脂肪，这是因为咖啡中含有咖啡因和绿原酸两种成分，。咖啡因可以加速身体新陈代谢，还能帮助胰腺分泌脂肪酶，有助于分解脂肪，达到燃烧脂肪的作用。而绿原酸是一种多酚，可以促进脂质代谢，防止脂肪堆积在体内，还能燃烧脂肪，达到减肥瘦身的作用。
2、使人保持清醒
许多人认为咖啡是一种“精神食粮”，因为咖啡中含有咖啡因，这种物质可以让人时刻保持清醒。当一个人感觉到疲倦时，体内有一种“腺苷”的物质，它会作用于大脑中的“腺苷受体”的神经递质途径，容易让人想睡觉。咖啡因可以阻断导致嗜睡的腺苷，让人保持清醒的状态。所以，有很多人专门喝咖啡来达到提神的效果，这样工作起来就不会疲倦，也减少出差错的几率。
3、喝咖啡对皮肤好
喝咖啡可以加速新陈代谢，也可以促进肌肤的代谢，帮助皮肤排出已老化的角质，淡化斑斑点点、黑眼圈、皱纹等。咖啡还有极强的抗氧化作用，所以女性朋友可以适当喝点咖啡，可以使肌肤保持活力，预防细胞老化，对抗衰老。
4、促进胃的消化
如果在空腹状态下喝咖啡，会刺激胃酸的分泌，损伤胃黏膜，不利于胃部健康。所以，想要喝咖啡的朋友，尽量减少空腹时喝咖啡，可以选择在饭后喝咖啡，可以刮掉体内多余油脂，还能促进消化。同时，咖啡中含有的可溶性纤维会促进肠道蠕动，改善便秘。
对身体有一定的影响。
适当喝速溶咖啡能用于缓解疲劳，提高生活和工作的效率。但是喝太多，可能会对身体健康造成不良的影响：
速溶咖啡是生活中比较常见的一种饮品，能够很快地融化在热水中，不仅储存方便，饮用起来也比较方便。
但是速溶咖啡中的脂肪和糖分含量比较高，还有保质用的添加剂，天天喝不太好。
首先是持续喝速溶咖啡，容易导致大脑神经长时间处在兴奋的状态，不能得到充分的休息以及放松，引起睡眠质量下降。
二是可能会给胃肠黏膜造成刺激，尤其是本身有胃肠疾病的人群，不利于疾病的恢复，还可能会导致腹部疼痛。
另外，速溶咖啡的糖分含量比较高，喝多了可能会影响血糖的稳定，当身体里面的糖分堆积过多之后，糖分没有被消耗掉，可能会导致体重上升。
喝速溶咖啡含有的咖啡因虽然有一定的提神醒脑功效，但应该控制好速溶咖啡的饮用量，不可喝太多，以免上瘾。日常生活中，应该是和茶，果汁，白开水均衡饮用，才能保持健康。
